寧靜碰觸訓練|從身體找到自己
with Anugyan
碰觸是那被遺忘的愛的語言。它具有強大的療癒力,為你的生命打開一扇門。

你是否渴望更了解你自己?
你是否渴望跳出舊有的模式?
你是否渴望與伴侶和家人更親密?
這些,都可以從碰觸開始發生改變。神經科學的研究證明,人類是透過碰觸來傳達與接受情感上的資訊。因為當我們還在媽媽的肚子裡時,就是透過「與母親子宮壁的碰觸」去建立與外在的關係。
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你認識你的身體嗎?身體映照出我們的生命,並且直接反映著我們的內在世界。感覺、情緒與我們的生命經驗都儲存在身體裡,而透過碰觸,生命將發生改變。
現代的生活方式和工作模式,使我們對「碰觸」感到陌生。在「寧靜碰觸」的訓練課程中,我們將學習如何再次與碰觸連結,並重新建立自己的生命藍圖。
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無論你的職業、性別、生命經驗,只要是任何想要在生命中去探索更多的人,在「寧靜碰觸」的訓練課程中,都將學習到改變生命的工具。這個訓練也適合想成為身體工作者的人,或想要整合或擴展目前工作方式的身體工作者。
「對我來說,寧靜碰觸不只是讓我原有的按摩技巧有了質的蛻變,而且更重要的是開啟了我自己透過按摩來觸及個案內在、情緒、創傷議題的途徑。」—Kelly,芳療師
「我從來不知道身體原來隱藏了那麼多的祕密,透過這次的學習,我更加地認識自己、接納自己,才發現原來和身體能夠連結是那麼地美好!」—阿克,平凡人
「現在我和先生以及孩子們的關係變得更加親密,他們都很享受我的碰觸,也很容易在碰觸中進入寧靜放鬆的狀態,家裡的氣氛真的改變了很多,不再像戰場一樣。」—萍,媽媽
學習「寧靜碰觸」的好處
▊ 透過寧靜碰觸 |認識身體,看見自己
你清晰自己的身體地圖嗎?這個身體的地圖是當我們出生以後,透過「碰觸」而建立的。但大部分的我們,並不熟悉這個「身體地圖」。有的部位只有在感受不適時才會去關注到它。或許是在日常生活中沒有給予足夠的關注,也有可能是某些部位儲存著一些讓我們不想看到或不想感受的記憶。因為身體會以最直接的方式映照出我們的生命,幼時創傷的記憶,身體受過的傷,和長期累積的情緒和感受。透過「寧靜碰觸」我們將有認識身體,和看見自己的機會。
▊透過寧靜碰觸 |感覺安全,舒服,和放鬆
將自己連結到還是小嬰兒的那時候,感受自己在這一刻被母親抱在懷中,那種被全然的看到,全然被呵護的品質,母親的雙手碰觸在你皮膚的感受,在這一刻,你是這麼全然的被碰觸著,你感覺到安全的,舒服,和放鬆。不需將自己再度埋沒在大量的資訊中,不需要競爭,不需要跟上。你知道無論怎麼樣,你是被愛著的。將這樣的感受內化在你的身體當中,透過「寧靜碰觸」的訓練,我們將有機會再次與這樣的感受連結,讓自己在任何時刻都可以感受到這班安全、舒服與放鬆的品質。
▊透過寧靜碰觸 |找回傳達愛,最原始的語言
美國知名心理學網站 Psychology today,在去年11月份發表了一篇權威性的文章,內文探討人類如何透過碰觸來傳達與接受情感上的資訊。因為當我們還在媽媽的肚子裡時,就是透過「與母親子宮壁的碰觸」去建立與外在的關係。更多的科學研究也發現,碰觸可以分泌人體中的許多荷爾蒙,包括催產素、内啡肽(或安多芬)等激素,有助於幫助我們建立與自己和他人間更多的信任、愛和連結。在亞洲文化下的我們,當我們從嬰兒時期漸漸長大後,就比較少從父母那得到足夠的碰觸或是有品質的碰觸了。透過「寧靜碰觸」,我們將找回傳達愛那最原始的語言。並將這份工作運用在伴侶與孩子身上,以一種非語言的方式與彼此交流,讓愛純粹的流動。
為甚麼叫「寧靜碰觸」?
我們將在「寧靜碰觸」訓練中,學習如何「帶著意識、臨在、接納和愛的品質」去碰觸。這樣的碰觸能夠安定神經系統,降低壓力荷爾蒙。無論身體因生命經驗儲存了多少緊抓,當我與他人建立了這樣的碰觸之後,這些儲存的張力就會被釋放掉。一旦以寧靜碰觸的方式穿越了生命所累積的外在層次後,無論是給予碰觸者,或是接受碰觸的人,將來到寧靜的本質處休憩。它不同於坊間一般的按摩手法,能觸及到深度的療癒。在訓練過程中我們將透過許多實際的練習讓我們機會療癒自己。
什麼樣的人適合參加「寧靜碰觸」?
無論你的職業、性別、生命經驗,只要是任何想要在生命中去探索更多的人,任何對碰觸有興趣,或是想透過這條路徑來深入探索自己的人都適合參加訓練。這個訓練也適合想成為身體工作者的朋友,或者已是身體工作者,但想要整合或擴展與更新目前工作方式的人。
訓練帶領人 | Anugyan 寧靜碰觸創辦人

德國《寧靜碰觸身體覺察學院》Silence of Touch KörperBewusstSein 創辦人
阿努 (Anugyan) 在身體工作方面擁有將近四十年的經驗,他對於身體有著非常深入並且整全的理解,透過他的工作往往能協助人們活出生命的完整性。他曾在印度帶領訓練並給予個案長達15年的時間,之後在美國、瑞士、義大利、英國與台灣展開教學。並在德國設立《寧靜碰觸身體覺察學院》。阿努所帶領的教學具有敞開和流動的品質。他的工作不單孕育出許多傑出的身體工作者,也幫助上千個各個領域的人透過碰觸使生命產生蛻變。阿努身上有一種很溫暖、輕鬆的品質,他的不扭捏和全然的接納,也使得參與寧靜碰觸訓練的課程經驗,本身就具有療癒和支持的品質。
寧靜碰觸訓練 | 從身體找到自己
探索側身區域
側身的碰觸是非常特殊的一個經驗。他朽關我們內在的不安全感,因為側身是我們很少會去碰觸、注意到的。譬如從側身去碰觸我們的肋骨,因為肋骨本身的主要目的之一就是去保護我們的內臟,當我們深入的碰觸到那邊的組織時,會有許多深層的保護機制浮現出來。這種不安全感正是阻礙著我們與他人連結的那一堵牆,也是阻止我們前進,邁向自己完整人生的阻擋。透過寧靜碰觸的方式,可以幫助我們去探索這些模式,並得到深層的釋放。