寧靜碰觸訓練｜從身體找到自己
with Anugyan
碰觸是那被遺忘的愛的語言。它具有強大的療癒力，為你的生命打開一扇門。
你是否渴望更了解你自己？
你是否渴望跳出舊有的模式？
你是否渴望與伴侶和家人更親密？
這些，都可以從碰觸開始發生改變。神經科學的研究證明，人類是透過碰觸來傳達與接受情感上的資訊。因為當我們還在媽媽的肚子裡時，就是透過「與母親子宮壁的碰觸」去建立與外在的關係。
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你認識你的身體嗎？身體映照出我們的生命，並且直接反映著我們的內在世界。感覺、情緒與我們的生命經驗都儲存在身體裡，而透過碰觸，生命將發生改變。
現代的生活方式和工作模式，使我們對「碰觸」感到陌生。在「寧靜碰觸」的訓練課程中，我們將學習如何再次與碰觸連結，並重新建立自己的生命藍圖。
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無論你的職業、性別、生命經驗，只要是任何想要在生命中去探索更多的人，在「寧靜碰觸」的訓練課程中，都將學習到改變生命的工具。這個訓練也適合想成為身體工作者的人，或想要整合或擴展目前工作方式的身體工作者。
「對我來說，寧靜碰觸不只是讓我原有的按摩技巧有了質的蛻變，而且更重要的是開啟了我自己透過按摩來觸及個案內在、情緒、創傷議題的途徑。」—Kelly，芳療師
「我從來不知道身體原來隱藏了那麼多的祕密，透過這次的學習，我更加地認識自己、接納自己，才發現原來和身體能夠連結是那麼地美好！」—阿克，平凡人
「現在我和先生以及孩子們的關係變得更加親密，他們都很享受我的碰觸，也很容易在碰觸中進入寧靜放鬆的狀態，家裡的氣氛真的改變了很多，不再像戰場一樣。」—萍，媽媽
學習「寧靜碰觸」的好處
▊ 透過寧靜碰觸 ｜認識身體，看見自己
你清晰自己的身體地圖嗎？這個身體的地圖是當我們出生以後，透過「碰觸」而建立的。但大部分的我們，並不熟悉這個「身體地圖」。有的部位只有在感受不適時才會去關注到它。或許是在日常生活中沒有給予足夠的關注，也有可能是某些部位儲存著一些讓我們不想看到或不想感受的記憶。因為身體會以最直接的方式映照出我們的生命，幼時創傷的記憶，身體受過的傷，和長期累積的情緒和感受。透過「寧靜碰觸」我們將有認識身體，和看見自己的機會。
▊透過寧靜碰觸 ｜感覺安全，舒服，和放鬆
將自己連結到還是小嬰兒的那時候，感受自己在這一刻被母親抱在懷中，那種被全然的看到，全然被呵護的品質，母親的雙手碰觸在你皮膚的感受，在這一刻，你是這麼全然的被碰觸著，你感覺到安全的，舒服，和放鬆。不需將自己再度埋沒在大量的資訊中，不需要競爭，不需要跟上。你知道無論怎麼樣，你是被愛著的。將這樣的感受內化在你的身體當中，透過「寧靜碰觸」的訓練，我們將有機會再次與這樣的感受連結，讓自己在任何時刻都可以感受到這班安全、舒服與放鬆的品質。
▊透過寧靜碰觸 ｜找回傳達愛，最原始的語言
美國知名心理學網站 Psychology today，在去年11月份發表了一篇權威性的文章，內文探討人類如何透過碰觸來傳達與接受情感上的資訊。因為當我們還在媽媽的肚子裡時，就是透過「與母親子宮壁的碰觸」去建立與外在的關係。更多的科學研究也發現，碰觸可以分泌人體中的許多荷爾蒙，包括催產素、内啡肽（或安多芬）等激素，有助於幫助我們建立與自己和他人間更多的信任、愛和連結。在亞洲文化下的我們，當我們從嬰兒時期漸漸長大後，就比較少從父母那得到足夠的碰觸或是有品質的碰觸了。透過「寧靜碰觸」，我們將找回傳達愛那最原始的語言。並將這份工作運用在伴侶與孩子身上，以一種非語言的方式與彼此交流，讓愛純粹的流動。
為甚麼叫「寧靜碰觸」？
我們將在「寧靜碰觸」訓練中，學習如何「帶著意識、臨在、接納和愛的品質」去碰觸。這樣的碰觸能夠安定神經系統，降低壓力荷爾蒙。無論身體因生命經驗儲存了多少緊抓，當我與他人建立了這樣的碰觸之後，這些儲存的張力就會被釋放掉。一旦以寧靜碰觸的方式穿越了生命所累積的外在層次後，無論是給予碰觸者，或是接受碰觸的人，將來到寧靜的本質處休憩。它不同於坊間一般的按摩手法，能觸及到深度的療癒。在訓練過程中我們將透過許多實際的練習讓我們機會療癒自己。
什麼樣的人適合參加「寧靜碰觸」？
無論你的職業、性別、生命經驗，只要是任何想要在生命中去探索更多的人，任何對碰觸有興趣，或是想透過這條路徑來深入探索自己的人都適合參加訓練。這個訓練也適合想成為身體工作者的朋友，或者已是身體工作者，但想要整合或擴展與更新目前工作方式的人。
訓練帶領人 | Anugyan 寧靜碰觸創辦人
德國《寧靜碰觸身體覺察學院》Silence of Touch KörperBewusstSein 創辦人
阿努 (Anugyan) 在身體工作方面擁有將近四十年的經驗，他對於身體有著非常深入並且整全的理解，透過他的工作往往能協助人們活出生命的完整性。他曾在印度帶領訓練並給予個案長達15年的時間，之後在美國、瑞士、義大利、英國與台灣展開教學。並在德國設立《寧靜碰觸身體覺察學院》。阿努所帶領的教學具有敞開和流動的品質。他的工作不單孕育出許多傑出的身體工作者，也幫助上千個各個領域的人透過碰觸使生命產生蛻變。阿努身上有一種很溫暖、輕鬆的品質，他的不扭捏和全然的接納，也使得參與寧靜碰觸訓練的課程經驗，本身就具有療癒和支持的品質。
寧靜碰觸訓練 | 從身體找到自己
探索側身區域
側身的碰觸是非常特殊的一個經驗。他朽關我們內在的不安全感，因為側身是我們很少會去碰觸、注意到的。譬如從側身去碰觸我們的肋骨，因為肋骨本身的主要目的之一就是去保護我們的內臟，當我們深入的碰觸到那邊的組織時，會有許多深層的保護機制浮現出來。這種不安全感正是阻礙著我們與他人連結的那一堵牆，也是阻止我們前進，邁向自己完整人生的阻擋。透過寧靜碰觸的方式，可以幫助我們去探索這些模式，並得到深層的釋放。
在探索側身區域，我們將探索：
◎如何從頭到腳的給予側身碰觸
◎身體的校正— 把意識帶入持有的模式和掌控機制
◎關節釋放 — 利用流暢的移動技巧，來放鬆神經系統。
◎肋骨— 學習如何在肋骨之間移動，壓縮和釋放胸腔，加深呼吸。
◎骨盆— 深入骨盆並透過能量平衡按摩的手法來釋放骨盆長年累積的張力
◎腿部— 深入大腿組織，舒緩肌肉的緊繃，建立雙腳的紮根性，並啟動生命力的基礎
寧靜碰觸訓練架構
完整的訓練共有六個單元，每單元含為期五天的訓練，著重於不同的身體部位。主要分為上半身、下半身、和側身等三大區域。
整套訓練將探索解剖學、移動中的覺知，以及不同身體部位與心理狀態的關聯性。
當完成六個訓練單元後將獲得德國《寧靜碰觸身體覺察學院》（Silence of Touch KörperBewusstSein） 所頒發的210小時完訓證書。
完成整個訓練能夠對於整個身體與這項工作有完整的了解，尤其是對於那些想要執業的人。但各個單元可開放獨立參加，對於想要經驗寧靜碰觸，了解身體與心理狀態關聯性，或想要經驗生命蛻變的朋友都很適合。
在寧靜碰觸訓練，我們將一起經驗
1. 如何啟動生命各個層面快速的蛻變
大部分人對碰觸是陌生的，一但拾起這個久被遺忘的工具，生命將以料想不到的方式開始產生蛻變
2. 如何去認識一個你從來不熟悉的自己
從身體認識自己，身體映照出我們的生命，一個嶄新的界口去洞悉自己的生命經驗和深層情緒
3. 如何看到自己舊有的模式，並放下它
感覺、情緒與我們的生命經驗都儲存在身體裡，而透過碰觸，這些模式會被認出，然後被放下。
4. 如何撇見自己的恐懼，學習如何與它舒服的在一起
你害怕被碰觸、與碰觸別人嗎？從碰觸的過程中去探問那個不舒服的部份是什麼，並學會如何與它輕鬆的待在一起。
5. 如何突破框架，使自己更敞開
身體的碰觸，將會觸及到許多內在的議題，幫助你探尋到許多自我制約，當我們清晰地認出那些議題後，就能從中開展。
6. 如何與自己、伴侶、和家人更親密
碰觸是另一種愛的語言。當我們學會如何透過碰觸去傳達和接收情感上的資訊，我們更能表達自己並接收對方內在最真實的感受。
7. 如何更輕鬆安在的面對生命的大小事
碰觸能夠安定神經系統，降低壓力賀爾蒙。無論生命經驗儲存了多少緊抓，透過碰觸這些張力就會被釋放掉。
8. 如何成為自己生命的主人
在經驗全然接納和臨在的碰觸後，你將懂的如何把這樣的經驗帶到日常生活中。在生命面任何事務時可以從容地待在自己的中心。發展出對自己和任何選擇的信任和自信，對生命說 「是」。
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