寧靜碰觸訓練｜從身體找到自己
with Anugyan
碰觸是那被遺忘的愛的語言。它具有強大的療癒力，為你的生命打開一扇門。
你是否感到孤單、不安或迷茫？
你是否想找到更深層次的自我認識，並且跳出舊有的模式？
你是否渴望與你的伴侶和家人建立更深刻的連結，並且增進彼此的親密度？
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如果你有以上的渴望，那麼讓我告訴你一個秘密：碰觸可以改變你的生命。神經科學的研究發現，人類是透過碰觸來傳達和接收情感資訊的。當我們還在媽媽的肚子裡時，我們透過和母親子宮壁的碰觸建立與外在世界的關係。因此，碰觸不僅僅是一種感官體驗，更是情感連結最初始的方式。
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你認識你的身體嗎？你的身體是生命最直接的映照，反映著你的內在世界。感覺、情緒和生命經驗都存儲在身體裡。而透過碰觸，生命將發生改變。
現代的生活方式和工作模式讓我們對碰觸感到陌生。在「寧靜碰觸」的訓練課程中，我們將學習如何再次與碰觸連結，並重新建立自己的生命藍圖。
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不論你的職業、性別或生命經驗如何，「寧靜碰觸」的訓練課程都能夠提供改變生命的工具。這個訓練也適合想成為身體工作者的人，或想要整合或擴展目前工作方式的身體工作者。如果你想在生命中探索更多，那麼這個訓練課程絕對值得一試。讓我們一起學習如何透過碰觸創造更美好的生命。
「對我來說，寧靜碰觸不只是讓我原有的按摩技巧有了質的蛻變，而且更重要的是開啟了我自己透過按摩來觸及個案內在、情緒、創傷議題的途徑。」—Kelly，芳療師
「我從來不知道身體原來隱藏了那麼多的祕密，透過這次的學習，我更加地認識自己、接納自己，才發現原來和身體能夠連結是那麼地美好！」—阿克，平凡人
「現在我和先生以及孩子們的關係變得更加親密，他們都很享受我的碰觸，也很容易在碰觸中進入寧靜放鬆的狀態，家裡的氣氛真的改變了很多，不再像戰場一樣。」—萍，媽媽
訓練帶領人 | Anugyan 寧靜碰觸創辦人
德國《寧靜碰觸身體覺察學院》Silence of Touch KörperBewusstSein 創辦人
阿努 (Anugyan) 在身體工作方面擁有將近四十年的經驗，他對於身體有著非常深入並且整全的理解，透過他的工作往往能協助人們活出生命的完整性。他曾在印度帶領訓練並給予個案長達15年的時間，之後在美國、瑞士、義大利、英國與台灣展開教學。並在德國設立《寧靜碰觸身體覺察學院》。阿努所帶領的教學具有敞開和流動的品質。他的工作不單孕育出許多傑出的身體工作者，也幫助上千個各個領域的人透過碰觸使生命產生蛻變。阿努身上有一種很溫暖、輕鬆的品質，他的不扭捏和全然的接納，也使得參與寧靜碰觸訓練的課程經驗，本身就具有療癒和支持的品質。
學習「寧靜碰觸」的好處
▊ 透過寧靜碰觸 ｜認識身體，看見自己
你清晰自己的身體地圖嗎？這個地圖是透過一次次的碰觸建立起來的。然而大部分人對於這個「身體地圖」感到陌生，在日常生活中沒有給予足夠的關注，只有在某些部位感受到疼痛或不適時，才會注意到它的存在。
透過「寧靜碰觸」，我們將有機會重新認識自己的身體，並且從中看見自己的內在世界。當我們靜下心來，開始深呼吸，感受並與自己的身體同在，我們更能感受到肌肉的緊張度、關節的靈活度、甚至是血液在身體中流動的感覺。這些感受會讓我們更加了解自己的身體狀態，也能夠幫助我們更好地照顧自己。
同時，當我們關注到身體的每一個部位時，也會意識到其中可能儲存著一些情緒和記憶。這些情緒和記憶可能是我們想要遺忘的過去，也可能是我們需要面對和處理的議題。然而，身體會以最直接、最真實的方式映照出我們的生命，包括幼時的創傷、身體受到的傷害，以及長期累積的情緒和感受。
▊透過寧靜碰觸 ｜感覺安全舒服，和放鬆
將自己連結到還是小嬰兒的那時候，感受自己在這一刻被母親抱在懷中，那種被全然的看到，全然被呵護的品質，母親的雙手碰觸在你皮膚的感受，在這一刻，你是這麼全然的被碰觸著，你感覺到安全的，舒服，和放鬆。不需將自己再度埋沒在大量的資訊中，不需要競爭，不需要跟上。你知道無論怎麼樣，你是被愛著的。將這樣的感受內化在你的身體當中，透過「寧靜碰觸」的訓練，我們將有機會再次與這樣的感受連結，讓自己在任何時刻都可以感受到這般安全、舒服與放鬆的品質。
寧靜碰觸訓練架構
完整的訓練共有六個單元，每單元含為期五天的訓練，著重於不同的身體部位。主要分為上半身、下半身、和側身等三大區域。
整套訓練將探索解剖學、移動中的覺知，以及不同身體部位與心理狀態的關聯性。
當完成六個訓練單元後將獲得德國《寧靜碰觸身體覺察學院》（Silence of Touch KörperBewusstSein） 所頒發的210小時完訓證書。
完成整個訓練能夠對於整個身體與這項工作有完整的了解，尤其是對於那些想要執業的人。但各個單元可開放獨立參加，對於想要經驗寧靜碰觸，了解身體與心理狀態關聯性，或想要經驗生命蛻變的朋友都很適合。
我們將在「寧靜碰觸」訓練中，學習如何「帶著意識、臨在、接納和愛的品質」去碰觸。這樣的碰觸能夠安定神經系統，降低壓力荷爾蒙。無論身體因生命經驗儲存了多少緊抓，當我與他人建立了這樣的碰觸之後，這些儲存的張力就會被釋放掉。一旦以寧靜碰觸的方式穿越了生命所累積的外在層次後，無論是給予碰觸者，或是接受碰觸的人，將來到寧靜的本質處休憩。它不同於坊間一般的按摩手法，能觸及到深度的療癒。在訓練過程中我們將透過許多實際的練習讓我們機會療癒自己。
期待與你在寧靜碰觸訓練，一起經驗
1. 生命各個層面的蛻變
一但拾起這個久被遺忘的工具，生命將以料想不到的方式開始產生蛻變
2.認識一個你從來不熟悉的自己
從身體認識自己，一個嶄新的界口去洞悉自己的生命經驗和深層情緒
3. 看到自己舊有的模式，並放下它
感覺、情緒與我們的生命經驗都儲存在身體裡，而透過碰觸，這些模式會被認出，然後被放下
4. 撇見自己的恐懼，學習如何與它舒服的在一起
在課堂過程中學習「探問」，洞悉自己的不舒服，並學會如何與它輕鬆的待在一起
5. 突破框架，使自己更敞開
身體的碰觸將會觸及到許多內在的議題，幫助你探尋到許多自我制約，當我們清晰地認出那些議題後，就能從中開展、鬆開
6. 與自己、伴侶、和家人更親密
我們將更能表達自己並接收對方內在最真實的感受
7. 更輕鬆安在的面對生命的大小事
碰觸能夠安定神經系統，降低壓力賀爾蒙。無論生命經驗儲存了多少緊抓，透過碰觸這些張力就會被釋放掉
8. 成為自己生命的主人
在經驗全然接納和臨在的碰觸後，你將懂的如何把這樣的經驗帶到日常生活中。在生命面任何事務時可以從容地待在自己的中心。發展出對自己和任何選擇的信任和自信，對生命說 「是」
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