▊ 學習「寧靜碰觸」的好處？

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透過寧靜碰觸 ｜認識身體，看見自己

你清晰自己的身體地圖嗎？這個身體的地圖是當我們出生以後，透過「碰觸」而建立的。但大部分的我們，並不熟悉這個「身體地圖」。有的部位只有在感受不適時才會去關注到它。或許是在日常生活中沒有給予足夠的關注，也有可能是某些部位儲存著一些讓我們不想看到或不想感受的記憶。因為身體會以最直接的方式映照出我們的生命，幼時創傷的記憶，身體受過的傷，和長期累積的情緒和感受。透過「寧靜碰觸」我們將有認識身體，和看見自己的機會。

透過寧靜碰觸 ｜感覺安全，舒服，和放鬆

將自己連結到還是小嬰兒的那時候，感受自己在這一刻被母親抱在懷中，那種被全然的看到，全然被呵護的品質，母親的雙手碰觸在你皮膚的感受，在這一刻，你是這麼全然的被碰觸著，你感覺到安全的，舒服，和放鬆。不需將自己再度埋沒在大量的資訊中，不需要競爭，不需要跟上。你知道無論怎麼樣，你是被愛著的。將這樣的感受內化在你的身體當中，透過「寧靜碰觸」的訓練，我們將有機會再次與這樣的感受連結，讓自己在任何時刻都可以感受到這班安全、舒服與放鬆的品質。

透過寧靜碰觸 ｜找回傳達愛，最原始的語言

美國知名心理學網站 Psychology today，在去年11月份發表了一篇權威性的文章，內文探討人類如何透過碰觸來傳達與接受情感上的資訊。因為當我們還在媽媽的肚子裡時，就是透過「與母親子宮壁的碰觸」去建立與外在的關係。更多的科學研究也發現，碰觸可以分泌人體中的許多荷爾蒙，包括催產素、内啡肽（或安多芬）等激素，有助於幫助我們建立與自己和他人間更多的信任、愛和連結。在亞洲文化下的我們，當我們從嬰兒時期漸漸長大後，就比較少從父母那得到足夠的碰觸或是有品質的碰觸了。透過「寧靜碰觸」，我們將找回傳達愛那最原始的語言。並將這份工作運用在伴侶與孩子身上，以一種非語言的方式與彼此交流，讓愛純粹的流動。

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▊ 為什麼叫「寧靜碰觸」？

我們將在「寧靜碰觸」訓練中，學習如何「帶著意識、臨在、接納和愛的品質」去碰觸。這樣的碰觸能夠安定神經系統，降低壓力荷爾蒙。無論身體因生命經驗儲存了多少緊抓，當我與他人建立了這樣的碰觸之後，這些儲存的張力就會被釋放掉。一旦以寧靜碰觸的方式穿越了生命所累積的外在層次後，無論是給予碰觸者，或是接受碰觸的人，將來到寧靜的本質處休憩。它不同於坊間一般的按摩手法，能觸及到深度的療癒。在訓練過程中我們將透過許多實際的練習讓我們機會療癒自己。

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▊ 什麼樣的人適合參加「寧靜碰觸」？ ​

任何對碰觸有興趣，或是想透過這條路徑來深入探索自己的人都適合參加訓練。這個訓練也適合想成為身體工作者的朋友，或者已是身體工作者，但想要整合或擴展與更新目前工作方式的人。