阿努寧靜碰觸線上專題課程 ｜給自己的碰觸療癒課

現代的生活方式和工作模式，使我們對碰觸感到陌生。透過寧靜碰觸（Silence of Touch)，我們將學習如何「帶著意識、臨在、接納和愛的品質」去碰觸，這樣的碰觸能夠安定神經系統，降低壓力荷爾蒙。無論身體因生命經驗儲存了多少緊抓，當我與他人建立了這樣的碰觸之後，這些儲存的張力就會被釋放掉。

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一旦以寧靜碰觸的方式穿越了生命所累積的外在層次後，無論是給予碰觸者，或是接受碰觸的人，將來到寧靜的本質處休憩。

在這次的線上專題課程，我們將會學習到：

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◎如何透過碰觸陪伴自己，讓心安定，從內在放鬆下來
◎疲勞、壓力時能給自己的按摩和放鬆技巧
◎回到家時能運用碰觸去照顧自己的方式
◎在不安、失落、難受、傷心時如何碰觸自己
◎如何為身邊的人提供安心的碰觸與支持

並在過程中去探索、練習：

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❏ 碰觸如何調節我們的神經系統
❏ 碰觸對內在創傷的療癒
❏ 靜心的碰觸引導、碰觸實作、小練習