整合性能量的第一步是釋放壓抑的能量。我們要學著放膽去探問限制我們的制約；變得活生生並接受新的生命。

在一個充滿愛和覺察的安全環境中，我們可以在不受傷害或或造成破壞的情況下學會去放開來。當我們學會將注意力從分析的頭腦轉移到感覺和感受上時，我們就能重新與身體聯繫起來。快樂和親密可能會與痛苦情緒的記憶交替出現，而深刻的洞見可能因此發生。

透過允許所有的經驗，心的接納、整合都會因此增長。一旦我們明白，接納自己的脆弱是我們最大的力量，親密和性將成為深刻探索自己的管道，並能夠與我們的所愛真正的相會。而生活將會變成一場絕妙的冒險。

​

關鍵字

​

•相互了解和建立信任
•回到當下
•心輪
•同步性－對自己和他人的直接體驗
•感受的重要性
•理解什麼是補償並允許脆弱
•同時接納愉快和令人不安的情緒
•放掉控制，允許生命能量的流動
•臨在於身體
•探索不同的觸摸方式
•在親密的情境中歸於中心
•面對並克服我們對於被侵犯，被控制或被拒絕的恐懼
•勇於去冒險