寧靜碰觸訓練，「探索下半身單元」

寫這篇心得前，上網找了當初報名的介紹頁，我到底是被哪句話吸引，所以來報名這個課程的呢？當初吸引我的大概就是標題的四個字－「寧 靜 碰 觸」

雖然當時我還不是個身體工作者，但常常在幫朋友家人按摩的某些片刻體驗到深深的寧靜，像是進入一種靜定的冥想狀態，而這堂課程描述，似乎就是我要的品質，所以我來了。

事實證明，這真的是一堂紮紮實實的30天訓練課程。不只衣服脫光光，心理也要脫光光。

這堂課程包含的不只是手法，更是心法，是關於如何帶著愛與臨在品質的碰觸。

阿努所教導的已經不僅僅是按摩而已，更是靈魂與靈魂交會，是整合了身心全面的碰觸。

阿努的課程安排是漸進式的，頭幾天上課時，可能還在扭捏於衣服的脫與不脫，課程進行到後面你會發現脫衣服根本不是難事。最難脫的是我們從小到大在內心建構起的層層盔甲與防衛，那些我們早已忘記卻真真實實存在身體細胞裡的記憶。

相對於我們的頭腦，身體總是誠實的，它無法用大腦說放鬆就放鬆。

但是不用擔心，阿努總是有辦法把大家的內在防備一層一層脫掉，直指核心。

隨著課程推移，目前訓練課程已進行到－下半身（包含前腿與後腿）。腿部的部分，支持著我們的身軀，也象徵著行動力與執行力。這次進行到下半身B的第一天時，阿努開始朝我們心湖上丟出大石頭。因著某位同學的議題，阿努突然提出了一個功課，請每人回去做一件你一直試圖迴避的事，像是....擁抱家人。而我決定要回去抱我爸爸，這是一直想做，卻一直在迴避的事情。我們家庭從來沒有擁抱的習慣，明明住在一起，卻有著距離。

決定了功課以後，內心害怕也興奮著，結果第一天我沒能完成，隔天早晨聽到許多同學紛紛勇敢地跨出第一步，鼓舞了我再試一次奮力一跳，過程雖然曲折，但我完成了，完成的當下我覺得，好像也沒甚麼嘛，但是在跳躍之前，那就是像個巨大的鴻溝橫亙在我之前，雖然我只是輕快的抱了一下我爸然後就逃開了，但那個瞬間，真的有甚麼融化開了，開始流動了。

當天早晨，阿努給我們的大哉問就是「在你的生活中是否有在迴避或逃避著甚麼？」

當我們越想逃避事情越是盤旋在我們心頭，阿努說，我們總在迴避，明明愛，卻不直接說，總要繞著圈子，對對方好，但卻不直接，腿部課程教導我們要正面迎擊。

跨出第一步後，阿努緊接著又對著我們心湖上投出第二顆大石頭

某早晨，阿努突然正色說，他察覺最近的團體動力開始變得怪怪的，邀請大家站起來，走向某位你對他有疙瘩想迴避的人直接把真心話說出來，「我忌妒你」「我不知道怎麼跟你說話」「我不喜歡你說話的方式」「我想跟你說話但怕打擾你」等等，這真的是一個超級大釋放，大家把許多心裡不敢說的話都說出來了，也讓這個團體變得更緊密。

諸如此類，就是透過這樣一點一滴將我們的心防逐漸打開。

現實生活中，我們的交流常是帶著恐懼，探測著斟酌著琢磨著，因為許多從小到大累積的創傷阻隔在我們面前，讓我們不敢以真心相對，因為這樣親密的團體，第一次我們可以毫無保留的說出真心話而不怕傷害人或被傷害。

而這種品質運用在身體工作上是非常重要的，我們可以在彼此交換個案時聽到最真實的回饋，信任而敞開的關係，更是有助於碰觸的探索，少掉了不必要緊張擔憂，可體會到何謂放鬆臨在的品質。

碰觸就像是靈魂與靈魂間無聲的對話，

只有當你先卸下了層層防衛，才能聽到靈魂的真實話語。

你必須，也只能是完全敞開。

作者：毓惠

2021課程訊息: http://www.esliving.org/silenceoftouch-training-side