課程介紹

悲傷、難過、哀傷、心痛與受傷是我們不時就會經驗到的情緒，不論是當我們覺得被親朋所誤解，個人需要被忽略、拒絕，失去心愛物品，或是當我們覺得愛的連結因為某些原因而受到中斷(喪失重要親朋、寵物或失戀)等等。

悲傷的情緒是人類一項極為重要的情緒，也是生命裡無法避免的一部份，唯有透過接納以及穿越這些傷痛，我們的心靈能夠開始擁有深度和廣度，讓我們能夠感受到他人的傷痛，甚至從心裡昇起一種慈悲，接納並且護持住一個可以允許傷痛流動的療癒空間，不論是為了自己還是他人。而當傷痛被充分承接、療癒與蛻變之後，一份感激會自然而然的出現，那是一種難以言說的感激，一種對生命的感謝，讓人更加珍惜當下自身所擁有的。

在這個團體中，我們會運用奧修靜心、肢體活動(包含舞蹈)、配對練習活動、繪畫、各種心輪靜心來擴展心所具有的療癒空間與慈悲，學習接納並且含納自己悲傷的情緒。

＊探索自己與哀傷之間的關係，了解自己在面對這個情緒時的模式

＊探索健康的應對方式

＊連結心所具有的品質，擴展那份接納、不批判的陪伴能力