恐懼、不安、害怕與焦慮其實都是類似的情緒，只是恐懼與害怕通常有著明確的對象或原因，焦慮、不安往往沒有那麼清晰的源頭，它們比較是由未化解的恐懼經驗所衍生出來的情緒。

 

但其實恐懼是生物演化自然產生的情緒，它的目的是為了讓我們在遇到危險時能夠保持臨在與警戒，在當下採取適當的行動(反擊/逃離) 或不行動 (凍結/假死)來降低受傷的可能性，去保全自己的生命。

 

在理想的狀態下，每一次當恐懼的情緒發揮作用，讓我們成功度過危機時，那都是一項成就，讓我們能夠更加信任自己情緒所給予的訊號，信任自己轉危為安的能力。

 

過往那些未曾化解、未完結的恐懼經驗以及認知腦的錯誤詮釋，往往讓我們不再能夠信任甚至善用恐懼這個情緒。有時候我們甚至開始害怕起自己「恐懼」的情緒，而試圖用各種方式去避開它。這時候，它反而限制了生命自由開展的可能性。

 

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如果你想要對恐懼這項情緒有更多的探索，找到健康的應對方式，或更深入經驗靜心，歡迎你參加這個三日的工作坊。共同探索：

 

◈ 自己與恐懼之間的關係，了解當我們碰到恐懼事件時的相關模式

◈ 從神經系統的角度去認識恐懼、理解恐懼造成的生理反應以及恐懼原有的功能

◈ 辨認出原始恐懼和衍生出的次級恐懼，學會如何與他們應對

◈ 學習簡易三腦理論，讓三腦能夠相互合作，而不是相互對抗

 

課程中，我們會結合身體經驗創傷療法（SE）以及奧修靜心的觀點與方法，運用身體覺知(包含舞蹈)、配對練習活動、繪畫、靜心等來擴展我們對於恐懼這項情緒的了解以及含納能力。並且找到方式來調節自己，降低不必要的恐懼對身心的影響。