「恐懼是自由的對立面」

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“每一個你所接觸到的人都已經強加恐懼給你，因為恐懼是自由的對立面。你有越多的恐懼，即是越少有自由的可能性。更多的恐懼即是更少叛亂的可能性。

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“社會，教會，國家，全部都希望每個人存在不斷的恐懼狀態：恐懼已知，恐懼未知，恐懼死亡，恐懼地獄，恐懼錯過天堂，恐懼沒有讓你在世界上留名，恐懼只是作為一個平凡人。你周圍的​​每個人從一出生就製造恐懼。沒有一個孩子有天生的恐懼。每一個孩子有天生的自由，懷疑，叛逆，個性，純真 - 所有偉大的品質。但他很無助，很依賴。

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“但是當你長大了，你可以看到 - 你可以嘗試一層一層的剝洋蔥 - 恐懼如何被創造在你裡面了, 你是如何輕信了，人們是如何利用你的純真。祭司是不認識神的，但他假裝認識神而欺騙了你。他不知道天堂和地獄，但他強迫你恐懼地獄，對天堂有志氣。他創造了貪婪，他創造了恐懼。他自己也是別人的受害者。” ——Osho

 

 

恐懼、不安、害怕與焦慮其實都是類似的情緒，只是恐懼與害怕通常有著明確的對象或原因，焦慮、不安往往沒有那麼清晰的源頭，它們比較是由未化解的恐懼經驗所衍生出來的情緒。

 

但是基本上說來，恐懼是生物演化自然產生的情緒，它的目的是為了讓我們在遇到危險時能夠保持臨在與警戒，在當下採取適當的行動(反擊/逃離)或不行動(凍結/假死)來降低受傷的可能性，保全自己的生命。

 

理想的狀態下，每一次當恐懼的情緒發揮作用，讓我們成功度過危機時，那都是一項成就，讓我們能夠更加信任自己情緒所給予的訊號，信任自己的轉危為安的能力。

 

然而過往未曾化解、未完結的恐懼經驗以及認知腦的錯誤詮釋，往往讓我們不再能夠信任甚至善用恐懼這個情緒，有時候我們甚至開始害怕起自己「恐懼」的情緒，而試圖用各種方式去避開它。這時候，它反而限制了生命自由開展的可能性。

 

如果你想對恐懼這項情緒有更多的探索，並且想要找到健康的應對方式，歡迎你參與這個團體中。課程中，我們會結合創傷療癒以及奧修靜心的觀點與方法，運用身體覺知(包含舞蹈)、配對練習活動、繪畫、靜心等來擴展我們對於恐懼這項情緒的了解以及含納能力。並且找到方式來調節自己，降低不必要的恐懼對身心的影響。

 

 

＊探索自己與恐懼這個情緒之間的關係，了解自己碰到恐懼事件時的相關模式

 

＊從神經系統的角度來認識恐懼、恐懼造成的生理反應以及恐懼原有的功能

 

＊簡易三腦理論，讓三腦能夠相互合作，而不是相互對抗。

 

＊辨認原始恐懼以及衍生的次級恐懼，以及當它們出現時，適當的應對的方式。