活活日常靜心
課程介紹
為了提供大家在日常生活中有固定靜心的機會，活活固定於每週三晚上7:30～8:30pm，選擇出幾個最適合日常練習的奧修靜心或奧秘之書靜心，邀請大家在新的一年中養成定期靜心的好習慣。
※靜心將準時開始，遲到無法入場，請見諒。
課程內容
9/22：因課程取消
課程老師
每週將有不同靜心帶領者
課程日期
每週三
課程時間
19:30~20:30
費用說明
TWD 100 元
課程地點
活活聚落 Essential Living
注意事項
本單位保留隨時修改、變更、暫停或終止本活動內容之權利。因應疫情期間，若因疫情原因導致本單位無法開課，將全額退款。請注意，靜心及課程無法取代醫療，有醫療需求請向醫療專業人士尋求協助。任何醫療情形請事先告知，以便評估適合您的課程並提供適當的協助。若對課程有任何疑問，請直接和我們聯絡。
靜心介紹
脈輪呼吸靜心
活動量：低 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 高
適合時段：早上至傍晚
靜心基礎：不需
這個靜心能夠提升活力，幫助凝滯的能量流動。藉由將注意力放在身體各個脈輪上，運用比平常強烈的呼吸方式帶動身體內部的氣與能量，協助身體放鬆，讓頭腦安靜下來。
亢達里尼靜心
活動量：低⭐️⭐️⭐️ 高
適合時段：傍晚至睡前
靜心基礎：不需
適合在一天的尾聲來做這個靜心。透過抖動的方式將一日的緊張與倦怠卸下，以舞蹈的方式讓能量流動。這是一個溫和的靜心，能有效的讓我們的身心系統慢下來。
亂語靜心
活動量：低⭐️⭐️ 高
適合時段：任何時候
靜心基礎：不需
適合經常用腦，雜念很多的人群。以亂語的方式來淨空頭腦，讓頭腦安靜下來以進入靜心狀態。能協助我們清理雜念，幫助清晰思考。
那達布拉瑪靜心
活動量：低⭐️ 高
適合時段：清晨、下午、晚上（不建議睡前）
靜心基礎：不需
利用發出嗡的聲音震動來協助身體能量流動與安定神經。些微的手部移動提供靜心時注意力的錨定。這個古老的西藏靜心技巧是個有效的方式安定身心。
味帕沙那靜心
活動量：低⭐️ 高
適合時段：任何時候
靜心基礎：有少許靜心基礎為佳
運用佛陀傳承下來的古老內關技巧，奧修設計了這個新的味帕沙那靜心。以靜坐的方式觀察呼吸，加上緩慢的行走觀察步伐，這個內省的靜心著重在提高內省觀照能力，最終讓我們將這份觀照力能夠運用在日常生活中。
戈利仙卡靜心
活動量：低⭐️ 高
適合時段：晚間
靜心基礎：不需
這種方法由四個階段組成，每個階段十五分鐘。前兩個階段是靜心者為第三階段自然的拉蒂漢（Latihan）作準備的。奧修曾經說過如果第一階段的呼吸做得正確的話，那麼血液中形成的二氧化碳將會使你感覺到自己高如Gourishankar（珠穆朗瑪峰）。
心輪靜心
活動量：低⭐️⭐️⭐️ 高
適合時段：任何時候
靜心基礎：不需
這個靜心分為動與靜的階段。
感受自己心輪的能量，並且運用身體移動觀想將這個能量分享給四面八方，然後靜靜的坐著觀照自己內在能量的流動。
大手印靜心
活動量：低⭐️⭐️ 高
適合時段：任何時間
靜心基礎：不需
又稱為祈禱靜心。讓自己成為一個空的容器，讓宇宙的能量流進你，並且將流經你的能量回歸大地。
曼陀羅靜心
活動量：低⭐️⭐️⭐️⭐️ 高
適合時段：任何時間
靜心基礎：不需
每個圓圈都包含一個中心。在前面三個階的高能量和強烈的技巧中，透過創造一個能量圈達成「歸於中心」這個目的。
德伐瓦尼靜心
活動量：低⭐️ 高
適合時段：任何時間
靜心基礎：不需
在這個靜心中，一種溫和的、不熟悉的語言通過靜心者移動和說話，成為一個空的容器。
無邊無際靜心
活動量：低⭐️⭐️⭐️⭐️ 高
適合時段：早上至傍晚
靜心基礎：有少許靜心基礎為佳
這種動態式的靜心是基於蘇菲技巧，並由奧修進一步開發和擴展。靜心中使用了呼吸和一系列協調的身體動作，而後旋轉，你的能量集中在肚臍下面的「生命能量」中心—丹田。你可以由此觀照頭腦，經驗到覺知和整體。身體向四面八方移動，而中心不動。
那塔拉吉靜心
活動量：低⭐️⭐️⭐️⭐️ 高
適合時段：任何時間
靜心基礎：不需
那塔拉吉是舞蹈的能量。這是一種完全靜心的舞蹈，所有內在的分裂都消失了，一種微妙，輕鬆的意識依然存在。忘掉舞者，那個自我的中心，成為舞蹈本身。如此深入地舞蹈，你完全忘記了「你」在跳舞，並覺得你就是舞蹈本身。分裂會在當中消失，然後它變成了靜心。
脈輪聲音靜心
活動量：低⭐️ 高
適合時段：任何時間
靜心基礎：不需
在這個靜心中，讓聲音敞開、和諧地使意識去到脈輪或能量中心。它可以帶給你深沉、平和、內在的靜默。
活活電子報
Subscribe Newsletter
訂閱每個月發送的活活電子報，隨時掌握課程最新資訊與優惠訊息。
營業時間 11:00～20:00
© ESSENTIAL LIVING