那塔拉吉靜心 Nataraj Meditation

December 11, 2016

 

那塔拉吉是能量舞蹈。這是把舞蹈當作一種全然的靜心,在舞蹈中所有內在的劃分消失,而只留下一種細微而放鬆的覺知。

 

「忘掉舞者,那是自我的中心;變成這個舞蹈。那就是靜心。如此深入在舞蹈中以致於你完全忘掉『你』正在舞蹈,而開始感覺你就是舞蹈。劃分必須消失;那麼它就變成一種靜心。」

 

「如果劃分仍在那裡,那它只是一種運動:那很好,很健康,但它不能被說成具有靈性的。它純粹只是一種舞蹈而已。舞蹈本身有好處──在舞蹈中感覺很好。跳完舞之後你會感到新鮮有活力。但是它還不是靜心。舞者必須消失,直到只有舞蹈被留下……不要只是站在一旁,不要只是當一個旁觀者。加入它!」

 

「而且帶著遊戲的心情。永遠記住這個字『遊戲的心情』──跟我在一起它是非常基本的事。」奧修 

 

這是一個全程65分鐘的舞蹈靜心,共分三個階段。

 

第一階段:40分鐘

眼睛閉著,好像著魔般地舞蹈。讓你的無意識完全掌控。不要控制你的移動或觀照正在發生的事。只要全然地融入在舞蹈中。

 

第二階段:20分鐘

眼睛保持是閉著的,馬上躺下,靜止不動。

 

第三階段:5分鐘

當音樂再度響起時,以歡欣與慶祝的心情來跳舞,享受它!

 

來源:www.osho.com

 

靜心活動連結→http://www.esliving.org/living-meditation

 

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