靜心療癒系列

自我催眠與靜心 工作坊

六十六歲的葛帕,在當了四十多年老師後,顯得沈靜而淡定。他說他剛在歐洲參與一個情緒釋放團體,此刻身心無比平靜。我喜歡像他這樣的老師,除了帶課程,只要有空,仍會繼續融入團體,回歸學習的單純。神情中,明顯感受他優游於兩者間的平衡,帶來放鬆與喜悅。
 
葛帕的話並不多,剛認識他的時候,臉上線條比現在嚴肅。眼前的他,除增添些許白髮,笑容變得柔和親切外,其他並無明顯的改變。多年前曾參與他的靜心團體,有別於其他老師,靜心時,他擅長用他心愛的古印度琴聲,把我們帶往另一個時空。古琴的音頻,輕易喚起我心裡成熟、穩定的空靈。那種讓人從音樂聲中消失的靈性體驗,如今仍縈繞心頭。
 
【摘自魅麗雜誌—賴佩霞​】
靜心療癒系列—自我催眠與靜心
日期:2019/11/29(五)12/01(日)
地點:活活聚落
帶領:葛帕 Gopal
翻譯/助教:莎薇塔 Sevita
費用:11,500元;
早鳥優惠 $ 9,9002019/11/19前完成報名繳費)
※上課時間:
 11/29 19:00~21:30
 11/30 08:00~20:30(含晨間靜心)
 12/01 08:00~17:30(含晨間靜心)
※小班制名額有限,請儘早報名。

化解舊有經驗所形成的信念,尋找鼓勵性的話語支持內在的渴望化為行動。


出於生存與安全本能,過往某些不愉快的經驗或重要親人的態度會在我們的內在留下印痕和信念,即使成年後這些過往記憶或許模糊了,但是那些信念仍然會堅守崗位,協助我們避免遭遇到類似的危險、羞窘或痛苦。


然而生命總是渴望能夠朝著越來越寬廣、開闊和自由的方向流動,這時候我們往往會面臨到內在的衝突,前進令人擔憂,停在原地則讓人感到沈悶窒息。


有時候是環境迫使我們離開舊有的熟悉狀態,即使新的情況和變化是好的,但是內在卻仍然感到緊張和難以放鬆。

這裡有幾個簡單的例子:

 

  • 幼稚園戶外教學時的走失經驗讓五歲的晴晴覺得陌生的地方是危險的,最好待在熟悉的環境裡,這讓三十歲的她渴望出國旅行,卻總是因為這樣那樣的原因難以成行。

  • 青春期作業沒寫完被老師在全班面前點名,被班上女生戲弄嘲笑的經驗,讓小宇難以在異性面前自然地互動,他羨慕其他男孩可以大方自然的跟異性互動,甚至開女生的玩笑。

  • 小時候時常目睹父親生氣大吼而母親難過哭泣的民麒,長大後特別討厭衝突,甚至連公司開會時同事間意見不合的言語辯論都會讓他緊張,難以清楚表達出自己的意見。


然而我們的腦部擁有驚人的學習能力,它可以因為過去不愉快的經驗或他人的態度而形成某些信念,那麼透過靜心觀照性的活動以及有意識的自我催眠,我們也可以支持自己的腦部,來探索並且化解潛意識裡那些限制我們的舊有信念與習慣,重新連結生命裡已經擁有的資源和能力,根據現實狀況找到新的鼓勵性話語來支持自己跨出新的一步。

 

當我們的身心與神經系統擁有足夠的資源時,這個療癒和身心整合的過程是自然、容易的,猶如順水流動一樣。而那些原本困擾我們的哀傷、恐懼、憤怒或焦慮等情緒,也將有可能轉換成一種新的力量與內在資源,讓我們能夠更靈巧地面對生活中的各種突發事件與意外,甚至發展出一種自然的保護自我界線與自我療癒的能力。

 

【課程大綱】

  • 學習奧修所提供的自我催眠步驟,用以支持生活中的某個特定領域。

  • 學習一些簡易的自我療癒方法,支持自己的身體—頭腦—情緒。

  • 澄清關於靜心的疑問,讓靜心變成是一種令人享受的事情。

  • 一些可以放下舊有聲音、觀念、信念的方法。

  • 透過連結資源,認知並且紮根於自己的力量。

關於葛帕 Gopal

加拿大籍的葛帕是一位曾旅居印度並結合靜心與自我催眠的心靈導師,他帶領各類靜心與催眠團體二十多年,其中包括奧修靜心團體、創傷療癒、自我催眠、壓力調適、放鬆的藝術及各種催眠與靜心團體。

 

他也是企管學士及成人教育與諮商碩士,曾任企業內的諮商管理顧問。曾旅居印度奧修靜心村三十餘年,為靜心學院主要負責人,專職帶領靜心團體及自我催眠團體。

 

另外他也是職業音樂家,擅長印度古典樂器迪爾魯帕,已出版多張音樂演奏及催眠引導專輯。音樂專輯在台由風潮唱片總代理。

目前葛帕於活活聚落提供創傷療癒個案、催眠個案、開放式個案。

費用:$4,000元/75~90分鐘,需要翻譯另加 $500。

課程諮詢

請注意,靜心及課程無法取代醫療,有醫療需求請向醫療專業人士尋求協助。患有傳染性疾病者請事先告知,以便評估適合您的課程並提供適當的協助。若對課程有任何疑問,請直接和我們聯絡或在下方留下您的問題,很快就會有專人和您聯絡。

請注意:靜心及課程無法取代醫療,有醫療需求請向醫療專業人士尋求協助。患有傳染性疾病者請事先告知,以便評估適合您的課程並提供適當的協助。

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