火焰的靜心 Focus on fire


“FOCUS ON FIRE RISING THROUGH YOUR FORM FROM THE TOES UP UNTIL THE BODY BURNS TO ASHES BUT NOT YOU.”

「想像火焰從你的腳趾一直往上燃燒你的身體,一切成為灰燼,而真正的你仍舊不滅。」~奧祕之書 Ch.53, #79

這是個關於死亡的靜心技巧。許多的修行法門都運用死亡,那是讓我們意識覺醒最有效的方式。 觀想自己的身體被火焰燃燒殆盡,但是那真正的你—意識,是不會死亡的。

第一階段(15分鐘):

坐著,吐氣並閉上眼睛,允許身體吸氣並睜開眼睛。

創造你自己的節奏,讓你能歡迎下一個階段,充滿接收性。

第二階段(15分鐘):

在深度放鬆的感受裡,躺下,閉上眼睛。

想像你自己死了,身體就只是一具屍體。

把你的注意力帶到腳趾,感覺火從那裡往上升起。

感覺腳趾被燃燒成灰,接著是腿,再慢慢地往上燃燒,化為灰。

持續往上,最後頭也消失。

一切都化為灰燼。

第三階段(10分鐘):

觀照者—覺察還有什麼沒有被燒盡。

思緒可能會來到,就看著他們來去。

它們已不重要—你已不在。

第四階段(20分鐘):

慢慢地開始感覺身體—舞蹈,慶祝。

※本靜心搭配之音樂由Veet Marco創作,若欲購買請逕洽《活活.聚落》。

2019 奧秘之書靜心系列:http://www.esliving.org/book-of-secrets-2019