亢達里尼靜心 Kundalini Meditation


做這個靜心的最佳時間是在日落或傍晚。在前面兩個階段完全沈浸振動和舞蹈中,可以幫助「融化」堅石般的本性,以及鬆開任何能量被壓抑和阻塞的地方。如此一來能量就能夠流動、舞蹈和被蛻變成喜悅和歡愉。最後兩個階段會讓這些能量垂直流動,向上移動進入寧靜。它是一種非常有效的方法,可以讓你在一天結束後放鬆下來。

奧修談如何振動:

「當你在做亢達里尼靜心時,允許那個振動發生─不要『做』它。安靜地站著,感覺振動的來臨,當身體開始有些顫動時,幫忙它,但不要『做』它。享受它,感受它帶來的喜悅,允許它,接受它,歡迎它,但不要『刻意地做』它。」

「如果你勉強自己振動,那它會變成一種運動,一種身體的、肢體的運動,你雖然還是在振動,但那個振動只會發生在表面,它無法穿透你。在內在你仍然保持是固體的、像石頭般地堅硬,你仍然會是那個操控者、那個「做者』,而身體只是跟隨而已。身體不是問題,『你』才是問題所在。」

「當我說振動時,我是指你內在如石頭般僵化的部分開始徹底抖動起來,開始變得軟化、液化、消融與流動。當那頑石頭般的狀態開始軟化時,你的身體會跟著軟化下來,抖動者會消失,而只有震動被留下來;沒有人『做』它,它只是一種發生,做的人已經消失了。」

「享受它,但不要刻意去做它。而且記住,每當你刻意去做一件事時你就不能享受它。它們是相反的、相對的;它們從不會相遇在一起。如果你刻意去做一件事你就不能享受它,如果你享受它你就不能刻意去做它。」 奧修

靜心指示:

這個靜心全程一小時,分成四個階段。

第一階段:15分鐘

放鬆身體,讓你的整個身體開始振動起來,感覺能量從你的雙腳往上移動。就是讓你的身體鬆弛下來,成為那個振動。你的眼睛可以選擇張開來或閉起來。

第二階段:15分鐘 

舞蹈,以任何你想要的方式舞蹈,讓整個身體按照它自己的方式舞蹈,你的眼睛可以是張開或閉著的。

第三階段:15分鐘

閉上你的眼睛,保持靜止,你可以選擇坐著或站著,觀照所有一切內在與外在的發生。

第四階段:15分鐘

眼睛仍然是閉著的,你可以選擇坐著或躺著,保持靜止不動。

來源:www.osho.com

靜心活動連結→http://www.esliving.org/living-meditation