「透過自我催眠，你能夠在自己身上創造出奇蹟。」～奧修
在過去六十年裡，科學研究顯示透過放鬆頭腦的潛意識，催眠可以有效地影響人類的行為。而在世界各地催眠更是已經廣為運用，以協助人們戒除上癮行為、學習新的語言、探索前世、刪除負向的生命模式等等。甚至，商人也利用催眠式的廣告來洗腦客戶，加強購買欲。催眠的科學仍然正是方興未艾，一旦催眠脫離了以往馬戲團、電視節目的表演把戲、宴會餘興的刻板印象後，誰知道催眠在打開潛意識頭腦的寶庫後，所擁有的力量能夠帶領著人類的意識達到何等的高度。以下是一段與葛帕的訪談，他把自我催眠與靜心結合在一起，形成了他自己獨特的工作方式，以及數名催眠治療師和團體體驗者的經驗分享。
成為頭腦的朋友
葛帕，來自加拿大的奧修門徒，43年前就已經於奧修國際社區帶領各類型的靜心團體，而於二十多年前開始帶領自我催眠的團體。葛帕說：「我開始對催眠感興趣，是因為它是一道通往意識的橋樑。而且，它所具有的創造性過程與力量，能夠讓人們擁有更多的自主性，特別是自我催眠，更是讓人們掌握了治療自己、深入靜心的鑰匙。」
「在自我催眠的團體裡，每個人都可以找到屬於自己獨特的方法。只是對於初學者而言，他們需要一些協助來了解催眠能夠在一個人內在所產生的力量。此外，奧修曾經說過，學習自我催眠最容易的方法就是由某個人來催眠你，給你訊息，告訴你可以自己輕易地催眠自己。所以，我會結合輕柔的聲音與音樂，引導人們放鬆在這個下，然後，我會告訴他們：『自我催眠是個容易的方法，人人都可以運用自己的聲音與影像來催眠自己。』之後，人們可以開始在自己身上進行練習，直到他們可以完成這整個放鬆的步驟。而在人們逐漸放鬆，就要進入最終的放鬆之前，可以對自己說出特定的語句，讓這些語句深入潛意識，並從潛意識裡開始發揮作用。」
「而一旦人們熟悉自我催眠的過程與方法後，可以把它運用在生活裡的各個層面上，提升我們的意識，也提升生活的品質。」
「你問人們對自我催眠團體的回饋啊？嗯，根據我在印度與世界各地的經驗，人們很享受團體的過程，因為它很輕鬆、有趣同時又能夠深入。而且你很快就能感受到效果，通常，當我們在團體裡由催眠的階段回來，進入靜坐的階段時，人們已經可以感受到催眠的作用了。在印度的多元大學裡，很多人參與這個團體的理由非常實際：因為他們即將回到自己的國家，即將面臨工作上、市場競爭上的挑戰與壓力，所以他們想要學習一些簡單的技能來幫助自己。特別是德國人，或許德國是個挑戰特別多的國家吧！」。
運用在身體治療裡的催眠
來自巴西的可夏，在美國接受過三年的催眠師訓練，她把催眠、禪以及能量工作巧妙的結合在一起，形成她個人獨特的工作方式。可夏說：「跟隨奧修靜心這麼多年後，我發覺在美國極為流行的NLP太過於頭腦取向，而不那麼注重覺知與靜心。然而，缺乏靜心，使他們的技巧感覺起來就像是一種對頭腦的強暴。透過奧修對催眠的洞見，我發現了新的方式，使得催眠不只用在治療上，更用以支持靈性成長。」
「根據我的工作經驗，當我們在深層的潛意識層面工作時，事實上，我們也開啟了超意識的源頭。而催眠工作裡有不同的階段，第一步，我通常會用視覺化的引導方式，到達第一層的催眠狀態，協助人們接觸到潛意識的頭腦。第二步則是把光引進來，當光（意識）出現時，黑暗會自行消失，所以我們並不是直接在頭腦上工作，改變頭腦的模式。有時候，當我們碰觸到更深的層面時，我們能夠接觸到自己的潛能，或是那已經潛藏在潛意識裡好幾個世紀的創造力。」
「所以，對我而言，所謂催眠就是放下自己、進入光亮中。」。
夢裡的石頭
譚海，一個來自西西里的建築師，她在過去幾年曾經於奧修多元大學中擔任催眠團體的助理。她說：「我真的愛死了催眠裡那深沉的放鬆狀態,，那把我帶回到內在完整、和諧的空間裡。在多元大學治療藝術學院裡的團體裡，催眠的重點在於身體治療，但由於頭腦、身體與靈魂這三者是一體的不同層面，所以當身體獲得治療時，治療也同樣作用在另外兩個層面上。」
「在催眠團體裡，我學習到信任自己的直覺與開啟內在的泉源。例如，在一次催眠中，我看見自己在沙灘上尋找石頭，各種大的、小的石頭，直到我發現自己其實有著雕刻方面的天分，而那是我曾來不曾想過的。」
自我催眠讓我笑著醒來
賈印夏，34歲的法裔加拿大人，他是專業的電腦分析師。在過去四年內他接受葛帕的催眠訓練，而改變了他對靜心的態度。
「當我回到西方時，靜心對我來說是非常困難的一件事。常常，因為無法保持靜心的寧靜與覺知，我會批判自己，並不斷地打擊自己，對抗自己頭腦裡的思想流。而葛帕的催眠團體為我帶來了突破性的轉變，我發現現在自己可以放鬆於靜心的『中道』裡──不鬆散也不緊繃，我甚至開始能夠享受靜心。我學會了成為頭腦的朋友，接受它、欣賞它，並且以一種遊戲的方式把靜心與頭腦結合在一起，讓頭腦能夠支持靜心的深入。」
「特別是催眠中的自我催眠，它對我的幫助更多。透過催眠自己、與我的潛意識交談、提供正向建議等方法，它讓我成為自己的治療師。經常，晚上在入睡前，我會利用聽錄音帶或與潛意識交談的方式進行自我催眠。你可以說，自我催眠讓我放鬆地進入深沈的睡眠，並讓我笑著醒來。」
註一：這篇文章是二十年前，翻譯自多年前印度奧修社區的Osho Time雜誌裡的一篇採訪文，所以年月不可考。
註二：Osho Time是奧修社區二十多年前每月定期出版的英文刊物，裡面會有各類治療方法的介紹、當月社區活動、奧修的故事、占星與笑話等等文章，夾雜著許多精美印刷的社區照片與奧修照片。當年每到出刊時，社區裡經常人手一本。也是許多門徒的收藏品之一。
相關課程：http://www.esliving.org/meditation
