自然舞蹈與體現靜心系列

生命移動着 Life Moves

多年來,世界各地的許多學員們透過娜娃妮塔的工作蛻變了他們的生命。透過與身體的連結,開展出對於自己內在智慧的信任;變得更健康、更完整;並且自在的流動於生命之舞中。

在現今的世界中,絕大多數的人們已經遺忘了何謂「待在身體裡」。我們被教育要去倚賴頭腦、思考、知識;我們與自己與生俱來的寶藏-身體,完全失去了聯繫。 身體有著不可思議的智慧,它無時無刻都在以最適當的方式回應著當下,它知道什麼對我們有益,什麼對我們不利。

這一系列課程是一個體驗的旅程,讓你成為身體的朋友,發展出信任它的語言,發現它內在智慧,並了解到你已經擁有成長與療癒自己的能力。

體現(Embodiment)近年來開始興盛起來。那是一種狀態、一種修持。它意味著透過身體來經驗生命,信任身體的智慧。這個智慧會指引你,讓你活得更自在,更加的與內在連結。體現的修持(Embodiment Practice),在世界上越來越受到重視,尤其在美國、歐洲等國家。不同於許多傳統屏棄或忽略身體的靈性修持方法,世界的趨勢是透過「身體」,進入智慧與療癒的奧秘國度。

我們將以簡單而且實用的方式來修習體現的智慧。在娜娃妮塔創造出的安全與支持的環境中,我們探索自己,回憶起我們原來就有的。透過了解與探索身體,我們可以療癒自己,變得更健康、更完整。用好玩愉悅的方式讓自己達到內在與外在的蛻變。

所有的系列課程都是建立在「體現」這個準則上。我們以不同的方式,由淺入深的來深入我們的身心系統。從與身體初步的連結、熟悉自然舞蹈與身心移動、薩哈吉瑜珈伸展;來到與各個身體系統的連結: 肌肉、骨骼、血液、神經系統、器官組織、內分泌系統……等等,連結細胞意識,進入胚胎發展。體現是一條道途,需要我們持續不斷的修持,並且帶入日常生活中。

這個課程適合所有「擁有身體」的人。你可以將這些學習運用在工作或日常生活裡。這些學習可以強化我們的覺知,自我療癒力與創造力。這個工作支持健康工作者,治療師,靜心帶領者與身體工作者。同時,它也適合協助父母教育小孩,幫助自我成長,身心靈整合,以及輔助在生命道途上展開新方向的人。

娃妮塔邀請你一起加入生命的舞動!

2019 課程時間表

Navanita歡迎之夜—身心移動舞蹈&體現靜心

Somatic Movement Dance and Embodied Meditation

 

時間:2019/08/14(三)19:30 ~ 21:30

地點:台北市長安東路二段163-1號2樓

​費用:$500 / 人,兩人同行$400 / 人

移動的解剖學-皮膚與呼吸系統

EMBODYING ANATOMY -Moving from Wholeness

 

時間:2019/08/17(六)~ 2019/08/20(二)

地點:淡水靜心會館(食宿交通說明

​費用:$23,000。早鳥優惠$19,800(07/29前報名繳費)

 

※可單獨報名前二日(8/17、8/18),費用$11,800。

※以上費用含每日午餐,不含住宿

※舊生享優惠價,請洽詢《活活・聚落》

透過身體的移動,我們以體驗的方式來遊歷我們身體的解剖地圖。

我們的身體是一個完整的有機體,裡面有著不同的結構、形狀與功能。當我們聆聽、移動、碰觸、信任、表達與感知身體,每一顆細胞都會變得更有生命。細胞社群組成身體的組織,這些組織形成不同的身體系統,支持著彼此讓「身體」可以順暢的運作。

每一個細胞社群 (不同的身體系統)都有著獨特的意識或品質。當我們過度使用其中一個社群,比如說肌肉或者神經系統 (在步調快速的生活中很常見),這些系統會筋疲力竭。身體內的訊息,會變得像是有雜訊的收音機,吵雜而不清晰。當身心在壓力之下,它們是不協調的。當我們幫這個「樂器」調音(身體),我們會發現在身體當中有許多不同解剖結構,可以從內在給予我們資源,支持著我們生命中的行動。當我們能擴張移動的範圍,無論是在身體或是心理的層面,我們會經驗到我們身體全方位的靈活性與智慧。

雖然我們常常認為舞蹈與律動是屬於肌肉的活動,但是身體的每一個社群都扮演著重要的角色,支持著我們全身的循環。透過碰觸與移動,我們覺知到身體內部更深層的組織層。這樣的學習過程發生在身體也發生在頭腦,並且在細胞意識的層次被整合。這就是愛。

胚胎的舞蹈體現空間

THE DANCE OF THE EMBRYO - Embodying Space

時間:2019/08/23(五)~ 2019/08/28(三)

地點:淡水靜心會館(食宿交通說明

​費用:$34,800。早鳥優惠$31,800(08/02前報名繳費)

 

※以上費用含每日午餐,不含住宿

※舊生享優惠價,請洽詢《活活・聚落》

我們的生命,從兩顆單細胞之間的共舞開始,一支創造力之舞。

透過移動與碰觸,我們去體察,並且理解到,我們是從空間之中開展出來的,形成一個形體。

我們探索著胚胎的發展過程,重新連結當時的發展模板,支持我們去發現我們此生的潛能。我們重新去連結那最原始的結構,去體驗、觀察、回應與臨在。到今時今日,這些影響著我們對於如何定義自己,也影響著我們如何與他人及環境產生關聯。

有意識的去舞動出這個胚胎發展的模板,透過移動的語言,我們再一次的被告知。移動的本身就是一個訊息,透過它,我們重新與我們內部的資源與品質連結。用實際的體驗,來理解這個珍貴的空間,我們最初始的體察語言就是移動與碰觸。

雖然胚胎的結構已不再以實體的形式存在,這個發展過程的訊號仍舊持續的與我們溝通著,它永無止境的開展與演化著,等著我們去發現與接收⋯⋯。

※​合報「移動的解剖學」+「 胚胎的舞蹈」享合報優惠$48,000。

Life Moves 體現帶領訓練

Life Moves Facilitator’s Training with Navanita Harris

 

Life Moves 是一個以身體移動靜心為主的訓練。從2017年開始,娜娃妮塔開始提供小班制的體現訓練。對象為那些已跟隨她學習,了解何謂體現,並有意願開始分享的學員。每年的單元主題不同,內容也會依據參與者個別的需求所開展。這樣的精緻小班讓每一位參與者有機會更深的探索個別在體現的道路上,以及與人工作中所遇見的議題與挑戰。

 

在訓練中,我們體驗式的來發現身心移動的工具,包含了體察力、感知力與authenticity。訓練的焦點在對於身體智慧的認識與信任,並且能觀照它。

 

整個訓練有一系列的單元,你將被引導著,運用你的感知、表達、移動、舞蹈、觀察、親自去探索,以及靜心。

 

我們會使用身體的解剖書來了解身體;同時整合著科學的發現與靈性的探索。這個體現的訓練強調的是從身體內部汲取智慧,而不是透過吃超載的資訊量來學習。

我們將建立『良好感覺』、安全、具有資源的環境來讓你體驗與探索、學習與整合、體察與溝通。這個訓練適合那些想要運用體現的工具在日常生活中修持的人們,以及那些運用在工作環境的人們,如:健康產業、教育、身體工作、靜心、療癒、舞蹈、瑜珈,以及任何與創造力相關的產業。

2019 訓練單元
體現與靜心 Embodied Communication, Meditation

 

時間:2019/09/05(四)~ 2019/09/08(日)

地點:PATH實驗場

費用:$23,000

※需要至少上過2個其他Navanita的體現單元,並且通過評估參加。

這是一個體現帶領人與靜心的訓練。

你將被支持著,引導著去創造出你自己的體現帶領工具,去跟人們分享與溝通。這個訓練定位在鼓勵並映照出你個人獨特的能力與特質,而不是「照本抄課」的學習固定的技巧。你將學習到,當你在支持別人體現的時候,如何同時能照顧到你自己與身體的連結。

這是一種「由下往上」的進行方式:我們允許身體來提供我們訊息;透過它的語言與感官知覺,而不是透過頭腦「往下」去追蹤身體。我們將練習保持「體現」的狀態。找出身體的語言來敘述我們的經驗。發展出對自己的信任,以及那份可以從身體中找到資源的能力。

我們也將練習錨定於我們內在那個安靜的空無空間中來修持靜心。

當我們找到屬於自己的方式來分享,我們的教學將定位在對於當下這個片刻保持好奇,而不再被過往的經驗所限制。當我們保持著體現的狀態,我們能夠臨在,並且對於環境、團體、每一個人與物品保持一種警覺。 這就是靜心。

生命移動著

 

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快樂細胞靜心日記

 

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課程諮詢

請注意,靜心及課程無法取代醫療,有醫療需求請向醫療專業人士尋求協助。患有傳染性疾病者請事先告知,以便評估適合您的課程並提供適當的協助。若對課程有任何疑問,請直接和我們聯絡或在下方留下您的問題,很快就會有專人和您聯絡。

關於娜娃妮塔 Navanita

Navanita以她風趣好玩的帶領風格著稱,反映出身體內部最純真的本源。這來自於她童年時期便與身體有著有意識的連結;在澳洲叢林間舞蹈、與動物一同奔馳中她發現了靜心。

 

20年前的一場劇烈的意外事件讓她更深的去經驗到由身體智慧所帶領的療癒旅程。娜娃妮塔發現無論身體的損傷有多大,人類本質中永遠都有健康。她因此對於身心系統中的智慧與療癒力量有深入的理解。

 

她目前的工作整合了靜心、自然舞蹈與身心移動、創傷工作與胚胎發展學,並創造出一種輕鬆的方式,讓參與者能夠經驗到體現的靜心(embodied meditation),以及奧祕、純真、舞蹈的身體。

 

Navanita在台期間提供個案,名額有限,歡迎儘早預約!

學員分享

by thisway

課程結束後,持續練習幾天,發現原先僵硬的身體變得流暢許多,更訝異的是,皮膚發炎的情形竟然大幅改善,伙伴再見時明顯的發現,而戲稱我是「變色龍」。那是身體的疆界變得柔軟了,也明白怎麼出入其間,於是對外在世界不再無意識地防衛,迎面而來的陌生人,從過往的警戒變為放鬆,大賣場的百貨陳列不再有壓迫感,懂得細細感受品味。

by Pyaz

當我從細胞、器官、五官、皮膚這樣一點一點地開展時,我才發現,自己原來可以這麼愛身體。我可以看著解剖圖上的肝,輕輕撫摸自己的肝,隨著音樂一起跳舞,如同家人一般感謝自己的肝,全然感知發自身體的美好與和諧。回到忙碌的生活中,我依然可以和身體對話,以全新的方式和自己在一起,享受在移動中連結愛,也享受生命之舞。

by Claire

Navanita的帶領方式獨具一格。整個課程都如遊戲一般,常常大家笑的東倒西歪。但是在好玩中,很深的進入與身體的連結。我們學習如何把遊戲的品質待到生命裡,也學習到當我們不舒服時,無論是身體的或心理的,我們如何在自己身上找到資源及支持。我終於體會到我的身體並不「爛」;健康的源頭一直都在,只是等著我們去與它連結。我感覺到我的完整性。而我真的不需要做什麼,只需要帶著愛與允許,進入那生命的流動。

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by 娜娃妮塔 Navanita

Love is in the air…我飄在空中… 我充滿了愛,只是我沒有身體。我離開了身體,我在一 個擴張的空間裡,充滿了喜悅、自由、臨在。那是一個寬闊又寧靜的空間,沒有言語可以 形容。當我回到身體時,「愛」 是唯一能敘述當時經驗的文字。

by 娜娃妮塔 Navanita

這是有關於一個舞者重新進入體現(Embodiment)與重拾她的幽默感的故事;她療癒了對於自己的想法與概念,以及發現身體移動最純粹的喜悅。

 

在一個團體課程的前一天,我坐在樹下的凳子上,面對著一位要求會見我的年紀稍長的女士。我們互相介紹自己後,她開始說:「我卡住了。我很沮喪,我甚至考慮要自殺。」 

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請注意:靜心及課程無法取代醫療,有醫療需求請向醫療專業人士尋求協助。患有傳染性疾病者請事先告知,以便評估適合您的課程並提供適當的協助。

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