自然舞蹈與體現靜心系列

生命移動着 Life Moves

多年來,世界各地的許多學員們透過娜娃妮塔的工作蛻變了他們的生命。透過與身體的連結,開展出對於自己內在智慧的信任;變得更健康、更完整;並且自在的流動於生命之舞中。

在現今的世界中,絕大多數的人們已經遺忘了何謂「待在身體裡」。我們被教育要去倚賴頭腦、思考、知識;我們與自己與生俱來的寶藏-身體,完全失去了聯繫。 身體有著不可思議的智慧,它無時無刻都在以最適當的方式回應著當下,它知道什麼對我們有益,什麼對我們不利。

這一系列課程是一個體驗的旅程,讓你成為身體的朋友,發展出信任它的語言,發現它內在智慧,並了解到你已經擁有成長與療癒自己的能力。

體現(Embodiment)近年來開始興盛起來。那是一種狀態、一種修持。它意味著透過身體來經驗生命,信任身體的智慧。這個智慧會指引你,讓你活得更自在,更加的與內在連結。體現的修持(Embodiment Practice),在世界上越來越受到重視,尤其在美國、歐洲等國家。不同於許多傳統屏棄或忽略身體的靈性修持方法,世界的趨勢是透過「身體」,進入智慧與療癒的奧秘國度。

我們將以簡單而且實用的方式來修習體現的智慧。在娜娃妮塔創造出的安全與支持的環境中,我們探索自己,回憶起我們原來就有的。透過了解與探索身體,我們可以療癒自己,變得更健康、更完整。用好玩愉悅的方式讓自己達到內在與外在的蛻變。

所有的系列課程都是建立在「體現」這個準則上。我們以不同的方式,由淺入深的來深入我們的身心系統。從與身體初步的連結、熟悉自然舞蹈與身心移動、薩哈吉瑜珈伸展;來到與各個身體系統的連結: 肌肉、骨骼、血液、神經系統、器官組織、內分泌系統……等等,連結細胞意識,進入胚胎發展。體現是一條道途,需要我們持續不斷的修持,並且帶入日常生活中。

這個課程適合所有「擁有身體」的人。你可以將這些學習運用在工作或日常生活裡。這些學習可以強化我們的覺知,自我療癒力與創造力。這個工作支持健康工作者,治療師,靜心帶領者與身體工作者。同時,它也適合協助父母教育小孩,幫助自我成長,身心靈整合,以及輔助在生命道途上展開新方向的人。

娃妮塔邀請你一起加入生命的舞動!

2018 課程時間表

 

 

體現的資源 – 體現解剖

Embodying Resources – Embodying Anatomy

 

時間:08/18(六)~ 08/21(二)

             9:30 ~ 18:30 (08/21將於17:00左右結束)

地點:淡水靜心會館 (食宿交通說明)

​費用: ​$24,000  

*以上費用含每日午餐,不含住宿

*舊生享舊生價請洽詢《活活・聚落》

*可選擇參加週末二日 (08/18、08/19)$12,000

 

「移動到身體的深處,就是移動到寧靜的深處。」

 

運用各種體現的方式來舞蹈,我們激發起好奇心,並且去發現,去實際體驗身體的解剖學。

在團體中,我們將修煉『觀照』的藝術、尋找資源以及自我調節的能力;這些能力讓我們在自己的身體之中感到舒適並且愉悅。 我們將在身體地圖上探索:細胞、薄膜與體液、器官、骨骼與肌肉組織,以及對於內分泌系統與神經系統的理解,我們發現:每一個身體都有它獨特的語言,都是一隻獨特的交響樂。

 

當我們聆聽著,移動、碰觸、信任並且有意識的感知身體,每一個細胞都將被喚醒。細胞群聚著形成不同的身體系統,彼此支持著彼此,維持這個叫做『身體』的完美運作。當我們過度使用某個系統,比如在忙碌又快速的生活型態中,我們經常過度使用肌肉與神經系統,這些系統會筋疲力竭並且過度受壓。我們將會找出如何重新找回身體其他的系統來提供資源,支持我們在生命中的移動。例如骨骼,就是一個很好的支持,在身心學的意義上,它代表了結構與連結的品質,提供很重要的穩定感。

 

這是一種「倒過來」的取向,我們允許身體透過它的語言、感知來提供我們訊息,而不是用頭腦試圖來尋找身體。我們會使用解剖學的圖片與模型來幫助我們定位,有意識的進入身體,從身體的解剖結構來引發出身體的移動,並且,透過直接的感知來獲取身體要給我們的訊息。 透過有意識的感知、表達、移動與碰觸,我們學習如何去體察並重新發現我們內在最深的資源,也就是體現的解剖學。

 

娜娃妮塔好玩又風趣的引導,協助我們以簡單的練習來保持與身體的連結。將注意力放在身體感知上,能讓我們錨定在當下,讓我們能覺察身體獨特的語言與它提供的資源,並且信任身體。

移動的初始 –動作發展模式

Origin of Movement – Movement Development Pattern

時間:08/24(五)~ 08/29(三)

*每日課程9:30~18:30,預計有兩晚有晚課,大約21:30結束,8/29約17:00結束

*實際開始與結束時間將依據帶領者視情況調整

地點:淡水靜心會館(食宿交通說明)

​費用: ​$35,800 

*以上費用含每日午餐及兩日晚餐,費用不含住宿

*舊生享舊生價請洽詢《活活・聚落》

*這是一個深度的內在療癒之旅,建議住宿於淡水靜心會館或週邊民宿,避免舟車往返而影響課程深度。

生命,以及我們對生命的感知都是透過移動。透過移動我們生長,並且持續的在其中成長著。 這個身體本身就是移動: 細胞、分子、體液;不同身體系統有不同的移動方式,而這些都以一種整體的方式在共舞著。

 

這個團體是身心移動的體驗式旅程,我們會以遊戲般的方式來探索生命初期移動的自然發展過程。這個過程從在子宮中受精即開始,持續的開展到爬行的發展。移動發展的模型持續著影響我們現今身體的、心理的與靈性的層面;包括我們的身心行為,我們如何感知某個移動,神經系統的調節,回應的能力,創造力,以及我們如何去體察並與周遭建立關係。

 

在成長過程中,每一個移動模式都支持下一個移動模式的發展。 然而我們不知道的是: 這些移動發展模式需要被完成的重要性。當這些移動模式發展被干擾與中斷,我們就感到一種未完成,或者是分離的感受。這種情形經常發生在生命的早期,比方說子宮時期一直到爬行期。當我們並沒有覺知到這些模式被干擾了,我們可能無意識的繼續打斷自己內在的流動與自然的移動,而後感受到一種不滿足感,讓自己的潛能無法發揮出來。

 

透過探索移動與我們的自然發展模式,我們將有意識的重新程式化我們找尋支持與成長的能力,並且在日常生活的移動中來練習。我們建立與人連結的能力,對生命敞開,並接納自己。當我們完全的待在自己的身體裡,我們能創造出在身體裡與腦部的新的神經模式與路徑。 生命中的新方向與新的移動方式變得有更多的可能性。

 

這個團體尊重每一個個體吸收、經驗與整合的方式與步調韻律。 我們創造出一個安全的環境讓身體可以重新程式化並在移動中重獲輕鬆與舒適感。 我們重拾信任與勇氣來跟隨我們身體的本來智慧。

※​合報「體現的資源」+「移動的初始」享合報價$53,000!

Life Moves體現帶領訓練

Life Moves Facilitator’s Training with Navanita Harris

 

Life Moves 是一個以身體移動靜心為主的訓練。從2017年開始,娜娃妮塔開始提供小班制的體現訓練。對象為那些已跟隨她學習,了解何謂體現,並有意願開始分享的學員。每年的單元主題不同,內容也會依據參與者個別的需求所開展。這樣的精緻小班讓每一位參與者有機會更深的探索個別在體現的道路上,以及與人工作中所遇見的議題與挑戰。

 

在訓練中,我們體驗式的來發現身心移動的工具,包含了體察力、感知力與authenticity.訓練的焦點在對於身體智慧的認識與信任,並且能觀照它。

 

整個訓練有一系列的單元,你將被引導著,運用你的感知、表達、移動、舞蹈、觀察、親自去探索,以及靜心。

 

我們會使用身體的解剖書來了解身體;同時整合著科學的發現與靈性的探索。這個體現的訓練強調的是從身體內部汲取智慧,而不是透過吃超載的資訊量來學習。

我們將建立『良好感覺』、安全、具有資源的環境來讓你體驗與探索、學習與整合、體察與溝通。這個訓練適合那些想要運用體現的工具在日常生活中修持的人們,以及那些運用在工作環境的人們,如:健康產業、教育、身體工作、靜心、療癒、舞蹈、瑜珈,以及任何與創造力相關的產業。

2018 訓練單元
體現之舞 The Dance of Embodiment

 

時間:09/06(四)~ 09/09(日)9:30 ~ 18:00

地點:活活.聚落

​費用: $24,000 早鳥優惠$22,000 (08/23前報名繳費)

以上費用不含餐,不含住宿

※此課程僅提供給娜娃妮塔舊學員,詳細資格請來電洽詢

體現之舞提供的是Life Moves 訓練中最基礎的工具,讓我們能夠更有意識,更完整的『棲息』在我們的身體中。在這樣的狀態中,我們才能夠去支持他人,從身體組織、細胞與體液中找到資源。

 

我們將修持各種體現的工具:感官知覺、記得身體的智慧,重新發現靜定的力量,以及在這個珍貴的旅程當中享受每一個片刻。

 

我們學習如何與自己與他人相遇,帶著體現的臨在、真實性、喜悅、尊重、慈悲與空間。

透過身心移動、碰觸、舞蹈、引導靜心、體驗解剖學、體驗胚胎學、動作模式、觀想、表達、感知與遊戲的品質,我們將體現之舞的工具整合:

  • 地心引力

  • 流動性

  • 呼吸

  • 空間

  • 中線

 

娜娃妮塔提供一個安全空間,讓你在其中感覺在自己的身體中一邊探索一遍享受著;她同時也創造出一個支持的場域來協助你修持,並且學習將體現的語言表達出來。

※完成單元學員將獲得訓練證書

生命移動著

 

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快樂細胞靜心日記

 

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課程諮詢

若對課程有任何疑問,請直接和我們聯絡或在下方留下您的問題,很快就會有專人和您聯絡。

關於娜娃妮塔 Navanita

Navanita以她風趣好玩的帶領風格著稱,反映出身體內部最純真的本源。這來自於她童年時期便與身體有著有意識的連結;在澳洲叢林間舞蹈、與動物一同奔馳中她發現了靜心。

 

20年前的一場劇烈的意外事件讓她更深的去經驗到由身體智慧所帶領的療癒旅程。娜娃妮塔發現無論身體的損傷有多大,人類本質中永遠都有健康。她因此對於身心系統中的智慧與療癒力量有深入的理解。

 

她目前的工作整合了靜心、自然舞蹈與身心移動、創傷工作與胚胎發展學,並創造出一種輕鬆的方式,讓參與者能夠經驗到體現的靜心(embodied meditation),以及奧祕、純真、舞蹈的身體。

 

Navanita在台期間提供個案,名額有限,歡迎儘早預約!

學員分享

by thisway

課程結束後,持續練習幾天,發現原先僵硬的身體變得流暢許多,更訝異的是,皮膚發炎的情形竟然大幅改善,伙伴再見時明顯的發現,而戲稱我是「變色龍」。那是身體的疆界變得柔軟了,也明白怎麼出入其間,於是對外在世界不再無意識地防衛,迎面而來的陌生人,從過往的警戒變為放鬆,大賣場的百貨陳列不再有壓迫感,懂得細細感受品味。

by Pyaz

當我從細胞、器官、五官、皮膚這樣一點一點地開展時,我才發現,自己原來可以這麼愛身體。我可以看著解剖圖上的肝,輕輕撫摸自己的肝,隨著音樂一起跳舞,如同家人一般感謝自己的肝,全然感知發自身體的美好與和諧。回到忙碌的生活中,我依然可以和身體對話,以全新的方式和自己在一起,享受在移動中連結愛,也享受生命之舞。

by Claire

Navanita的帶領方式獨具一格。整個課程都如遊戲一般,常常大家笑的東倒西歪。但是在好玩中,很深的進入與身體的連結。我們學習如何把遊戲的品質待到生命裡,也學習到當我們不舒服時,無論是身體的或心理的,我們如何在自己身上找到資源及支持。我終於體會到我的身體並不「爛」;健康的源頭一直都在,只是等著我們去與它連結。我感覺到我的完整性。而我真的不需要做什麼,只需要帶著愛與允許,進入那生命的流動。

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Love is in the air…我飄在空中… 我充滿了愛,只是我沒有身體。我離開了身體,我在一 個擴張的空間裡,充滿了喜悅、自由、臨在。那是一個寬闊又寧靜的空間,沒有言語可以 形容。當我回到身體時,「愛」 是唯一能敘述當時經驗的文字。

by 娜娃妮塔 Navanita

這是有關於一個舞者重新進入體現(Embodiment)與重拾她的幽默感的故事;她療癒了對於自己的想法與概念,以及發現身體移動最純粹的喜悅。

 

在一個團體課程的前一天,我坐在樹下的凳子上,面對著一位要求會見我的年紀稍長的女士。我們互相介紹自己後,她開始說:「我卡住了。我很沮喪,我甚至考慮要自殺。」 

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請注意:靜心及課程無法取代醫療,有醫療需求請向醫療專業人士尋求協助。患有傳染性疾病者請事先告知,以便評估適合您的課程並提供適當的協助。

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