澄心系列
關於澄心

和身體在一起,並且用澄心的方法與它在一起,可以培養你的情緒智力,因而能夠與自己、他人產生友愛的連結。

 

當你學習聆聽身體的智慧,你的手上就握有了珍貴的工具,讓你無需壓抑、也無需迷失在情緒中。 澄心是一個輕柔的歷程。在這安全柔和的歷程中,澄心者透過口語去分享他的內在經歷,而陪伴者透過深度的臨在和聆聽去回應澄心者。

 

你會以身體的每個細胞、以完全和深刻的接納,聆聽自己和別人 允許自己在被看見的同時,能夠非常真實地做自己 以誠實但尊敬的方式表達自己 在那些凝滯之處體驗到改變的發生 ​ 我們每個人在生命中都會有覺得自己卡住、困惑、和不知該如何做出決定的時候。

 

我們可能會因此躲在別人背後,或是和別人在一起時覺得易怒煩躁、失去了連結。 開始練習澄心,讓自己沈浸在尊重、轉化的氛圍中,你可能有機會感受到從未有過的傾聽感。

 

如此深深傾聽你的,不只是被別人,甚至是自己。

 

探索自在共處之道,學習和自己、和別人建立友善的關係;體驗內在與外在的深度連結感。 好好運用這個技巧來觀照你的內在需求,和自己原本內心可能否認或抗拒的那部分,開始發展出親和友善的關係。因為這正是與他人建立真摯和深刻關係的基礎。  同時,當你沈浸於身體的自我探索引導,你將改善動作的協調性、平衡感與靈活度。你的動作表現將更加流暢細緻。 帶著敞開的心來迎接新的學習。

 

你將帶回充滿的能量、新的契機,並準備好運用自己獨特的方式,帶著你全新的內在工具去探索人生。

課程老師

Amona

 

來自於德國的Amona,在練習了費登奎斯方法和冥想20年之後,在幾年前發現了Eugene Gendlin所發展的澄心(Focusing)。她發現有了這樣內在探詢的工具,生活變得更加充滿愛且豐富。

 正如Amona所說的,「雖然我沒有變得更加完美,但我已經學會深深地接受來自我和別人所有難處背後的真與美。矛盾的是,承認並關注我們的脆弱之處並不會讓我們變得更軟弱。倘若能善加運用,我們反而能更加真實有力量,一步步朝向更 豐富圓滿的方向。」

目前Amona在世界各地旅居並且教學,並提供費登奎斯、澄心、和Arun Conscious Touch的線上個案。

 

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