力量之地:在費登奎斯與即興舞蹈裡與自我相遇

時間:2019/07/21(日)、07/28(日) 10:00~18:00 午休1.5小時
帶領:阿莫娜 Amona Beuchler、陳怡錚 Sofia Icheng Chen, MA.
地點:活活.聚落
費用:$7,800元。

單日體驗:$4,250元。由於工作坊內容循序漸進,僅開放07/21單日體驗。

※舊生特別優惠:$6,800元(限曾參加 4/28《費登奎斯方法與接觸即興》工作坊,及過去兩年參加過Amona課程的學員)

這場兩日工作坊是一段學習善用身體資源,深度傾聽自我的旅程。

 

旅程中,費登奎斯方法與即興舞蹈像兩條線,安靜且輕柔,喜悅且自然地將覺察、接納、信任與自由,交織在一起,成為一幅獨一無二卻充滿力量,專屬於每一個人的美麗圖譜。

 

費登奎斯方法允許我們透過輕緩的動作練習,加強對身體的感受性。在細緻且清晰的引導下,你會有意識地留意到你是如何運用自己的身體。你將會學習到如何認出自己的身體慣性,學習怎樣用少少的力,增進協調性,讓骨架發揮更大的支持,這將會讓你的身體感受到一種富有力量的自在。同時你也會有機會練習聆聽身體深層的意願,問問自己,是否某種程度上已經忘了如何好好和自己待在一起,心裡是否常常想著「我『應該』怎麼做」,而不是「我『想』怎麼做」。透過這樣的探索,你能夠讓心中的想望與實際的行動更加一致。

 

即興舞蹈則是一種愉悅的邀請,讓每個人將覺察、動作的延展開來。你將會帶著自己的骨架,帶著全部的自己,還有你內在或許以前不曾發現的空間,去支持你,與空間共舞。你不需要任何舞蹈經驗,只需要信任,信任身體,信任地板。舞蹈將呈現給你原本就已然具足的一切。這份信任,加上你對身體的本體感、骨架、重心、內在感受的細緻覺察,你會像初生的孩子,無畏地存在,喜悅綻放!舞蹈將帶給你「臨在」的覺知與感動,洞見當下美好。我們將在自己的力量之地,練習與他人建立開敞、信任、來去自如的關係。

 

這兩天的工作坊將以費登奎斯方法與舞蹈為經緯,帶著我們向身體學習,邀請真實的內在聲音,與自己對話,並在寧靜的探尋中,享受擁有力量的自己。

 

第一天:與自我的身體地圖、內在空間對話。
第二天:站在自我的力量之地,與他人建立連結。

 

 

帶領人

 

這場特別的工作坊將由兩位默契十足的搭檔,來自德國的費登奎斯專業老師Amona和舞動經驗豐富的Sofia共同帶領。

 

Amona是有20年教學經驗的資深費登奎斯老師,足跡遍及美國、德國、義大利、台灣及中國。2016-2019年間她在台北費登奎斯師資培訓提供功能整合個案,並於今年擔任台北師培的助理培訓員。她同時也是澄心(focusing)老師,教學散發獨特且細緻的澄淨品質。

 

Sofia善於運用戲劇遊戲、舞蹈及身心學來啟發身心潛能。2007年獲紐約大學教育劇場碩士,2015年曾獲國藝會海外遊藝計畫為補助,參與德國接觸即興藝術節及柏林即興現場;2017年遊歷以色列、義大利等國參與舞蹈工作坊。她目前擔任台北費登奎斯師培專任口譯,並於葡萄牙里斯本獲證成為費登奎斯動中覺察老師。

 

對Amona和Sofia來說,費登奎斯方法與舞蹈帶給人們的不僅是更輕盈的身體,更珍貴的是,因為懂得聆聽身體、並善加運用身體賦予的豐富資源,我們能夠更懂得聆聽自我,便能以更敞開、輕盈的心,真實擁抱生命。

 

期待在力量之地與你相遇。

課程諮詢

請注意,靜心及課程無法取代醫療,有醫療需求請向醫療專業人士尋求協助。患有傳染性疾病者請事先告知,以便評估適合您的課程並提供適當的協助。若對課程有任何疑問,請直接和我們聯絡或在下方留下您的問題,很快就會有專人和您聯絡。

關於 Amona Beuchler

來自於德國的Amona, 目前在世界各地旅居並且教學,她是費登奎斯認證執行師並擁有20年的經驗。


她目前正參訪國際台北師資培訓課程(TFC/ISSE Feldenkrais Professional
Training Program, Taipei I),並給予學員功能整合個別課程(Functional
Integration)。


Amona也提供Arun Coucncious Touch, Focusing 與靜心的工作坊與個案。


她的個人網站:www.Move-with-Life.org

關於 Sofia

Sofia 熱情擁抱著她一路走來的斜槓人生:劇場遊戲、即興舞蹈、古印度吟唱、瑜伽、自然農耕、身心學、中英口譯。
 
她的教學同樣散發著多樣面貌:時而溫柔,時而俏皮,時而野性。不變的是她真誠熱切的底蘊。
 
2012-2016年間Sofia擔任東華大學講師,以「有機身體實驗室」為概念結合劇場遊戲與即興舞動元素帶領學生探索自我潛能,成為當年最熱門通識課程之一。
2015年,Sofia 獲國家文化藝術基金會「海外藝遊」專案補助,前往德國舞蹈旅行,參與國際接觸即興藝術節。2017年,Sofia 讓旅行成為一場儀式,於獨處中直視自我,捨離不再合適的婚姻和自我;五個月走訪德國、義大利、以色列,在大自然裡的心流經驗以及世界家人的擁抱中找回生命的恩典。
 
2019年,Sofia 持續帶著好奇心,謙卑學習大腦、身體與心靈間的奧妙關係。她策劃了〈活著〉動作覺察系列課程,與好友共同實現了〈活出喜悅〉工作坊,並舉行〈如果旅行是一場儀式〉分享會,期待以歌、以舞、以故事持續連結,創造共好。

 

葡萄牙里斯本的費登奎斯師資培訓進修中,現任台灣費登奎斯師培專任口譯。

 
紐約大學(NYU)教育劇場碩士,紐約(IYI)整合瑜伽師資。

 

譯有:《英國BBC的經典節目 現代藝術的故事》。

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動作覺察不只希望帶給你「聆聽身體」的工具,也希望這個工具帶給你改變的契機。還有這裡面還包含一些很重要的基本功:包括帶你認識自己的骨盆、脊椎的骨骼力線等等,而且是由自己的體感,透過動作去用內在的感受去描繪「身體地圖」

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身體是誠實的。

當心裡的需求被聽見了,身體的故事也就有機會被改寫。

對自己也是。

一直這麼努力要自己更好,好累。可不可以只是多關心、多聆聽。多讓身體的故事被聽見。

「你還好嗎?寶貝!」

或許我們可以開始這樣練習問自己。

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