加拿大籍的葛帕,擁有一副能夠令人放鬆於無形的嗓音,以及一個平易近人又溫和的外貌,這位曾經害羞內向的青年是如何蛻變成一個旅行萬里,於世界各地教導催眠與靜心的大師,以下這段訪談整理或許能夠讓你對葛帕以及催眠對於身心治療的功效有更多一些的瞭解。

 

問:你是怎麼開始對催眠感興趣的?哪些部分讓它這麼吸引你?

 

葛帕:我對催眠的興趣從我在大學攻讀心理學時就開始了。大學時期我修了兩個學位,一個是商業管理,另一個則是由於興趣所修的心理與諮商。在研讀心理學的課程時,我開始為頭腦與身體之間的關係所著迷,這是我後來會從事催眠工作的主因。我上過許多催眠訓練,也成為了合格專業的催眠治療師,即使在這麼多年工作後,我仍然為頭腦所具有的力量所驚異。想想看,它能夠讓人赤腳走過火堆卻毫髮無傷,那是股多麼巨大的力量!當然,這不是我想要運用的催眠的方式,但它確實顯示了頭腦擁有著巨大無比的力量。只要我們知道如何運用它,就能夠讓生命變得更具有創意與深度。

 

這些年來,不斷地有許多研究報告顯示催眠在各個領域中的優異成果,例如利用催眠來治療疾病、預防疾病、調適心理狀態、抒解壓力、改變不良嗜好與習慣(不論是心理上或行為上的習慣模式)、改善學術表現、體...

September 11, 2019

哈嚕,我是周六晚上有參加AUM靜心的學員。

我想反饋,AUM靜心真的好棒喔!也非常感謝帶領的Sananda老師。

 

其實全然的投入和開放,才能達到AUM靜心最多的覺知吧!但第一次參加,還是非常的抽離和羞澀。但莫名之中團體的動能真的可以勾出些什麼。

 

第一輪的憤怒,雖然對許多看起來柔弱或反應溫和的學員,假裝憤怒地吼出,但我心底想的是,我不想要恨你啊!我不想要恨。直到,與年長的幾位學員對上後,我的憤怒突然升上來,滿臉漲紅,用一種我自己也不知道為什麼的激動在吼著。在後來的回合,看到哭了的學員,我也跟著哭了。

 

自己隱約知道,對年長的形象存有的憤怒,源自於對於自己原生父母的無法寬恕。以為自己這些年接觸靜心和各式身心靈,以及算是勤奮的練習瑜珈及調息、內觀,多少面對了這個部分也試著釋放許多,但沒想到這個情緒還是存在。

 

AUM之後,抱著疲憊的身軀回家,靈魂好像被抽掉了一層,不能想太多的事情,梳洗後就睡去了。

 

隔天,我覺得自己很輕盈!看到人也很願意敞開自然地打招呼。回到父母家,我們之間的互動突然變得不太一樣,能量的改變就是如此幽微而顯著,我感覺到母親表現得更活躍了,願意分享好多事情,也在晚上一樁突發事件中表現得可以獨當...

July 25, 2019

跟奧修的緣份是很特別的。2011年左右我開始接觸身心靈的資訊,讀了《吸引力法則》、看了《靈魂永生》、上了《零極限》的講座、去了圓桌。但一直覺得這些「方法」,治標不治本,頭腦還是在懷疑,朋友常常會跟我說「你想太多了」,問題是從來沒有人教我如何「不想太多」。直到2013年左右我讀了一本《分心不上瘾》,書中提到「靜心」、「冥想」這些關鍵字,於是我產生好奇心,想要尋找一個「靜心」的方法來治治我那猿猴一般的腦袋。

 

2014年讀了《創作者的日常生活》,書中提到David Lynch常年使用的Transcendental Meditation「超覺靜坐」(簡稱TM),一種在腦中重複誦念咒語的方法。Google一下就會發現TM在美國是蠻有影響力的一種靜心方法,創始者馬赫西瑜伽行者Maharishi Mahesh Yogi最有名的學生應該就是「披頭四」了。於是我在上海找了一位教授TM的老師學習這個方法,但在學習的過程中,我發現TM的體系蠻封閉的,除非你加入「組織」,不然不容易取得資訊,這點倒是讓我蠻困擾的,上網找尋關於TM資料的過程中,讀到一篇「奧修首次以英語對西方人談話」的文章(http://www.osho....

June 18, 2019

 

從土到火,由風至水。在舞蹈中慶祝各個元素。

 

 

土元素

舞出大地的喜悅與紮根,以部落裡的方式與他人連結。

 

火元素

 

獨自舞蹈。

表達你的火能量。

 

風元素

 

在天空無限的空間裡舞蹈。

在飛行中與他人連結。

 

水元素

 

讓你的舞動像水一般流動。

 

最後一個元素—乙太

 

躺下,歸於靜止。

 

 

 

※本靜心搭配之音樂由Veet Marco創作,若欲購買請逕洽《活活.聚落》。

 

2019 奧秘之書靜心系列:http://www.esliving.org/book-of-secrets-2019

 

June 18, 2019

 

“INTONE A SOUND, AS AUM, SLOWLY. AS SOUND ENTERS SOUNDFULNESS, SO DO YOU.”

 

「發出一個聲音,比方說AUM,慢慢地。當聲音進入聲音的本質,你也一樣。」~奧祕之書 Ch.27, #39

 

這是一個四個階段的唱誦靜心,從聲音進入到無聲。

 

 

第一階段(10分鐘):

 

舒適地坐著。開始唱誦「嗡」到你能夠清楚聽見自己。

感覺那種溫暖,那樣的光。

一道火焰在你的心裡燃燒著。

 

第二階段(10分鐘):

 

繼續唱誦,但聲音調小,感覺聲音在你全身裡震動著。

 

第三階段(10分鐘):

 

閉著唇哼唱,只有你能聽見你自己的程度,感覺這聲音的甜美。

 

第四階段(10分鐘):

 

慢慢、慢慢地讓聲音變細緻、更微弱,悄至無聲。

沐浴在內在的寧靜裡,直到鑼響。

 

 

※本靜心搭配之音樂由Veet Marco創作,若欲購買請逕洽《活活.聚落》。

 

2019 奧秘之書靜心系列:http://www.esliving.org/book-of-secrets-2019

 

June 18, 2019

 

“WAKING, SLEEPING, DREAMING, KNOW YOU AS LIGHT.”

 

「清醒時,沈睡時,做夢時,知道自己是光。」~ 奧祕之書 Ch.49, #75

 

科學發現一切都是由光 / 能量所組成的。只是我們太迷失與執著於「相」,並賦予了外在形式各種特殊的意義。

 

這個技巧讓我們憶起,我們這個有形體的身體,也是由光 / 能量組成的我們。憶起在我們內在最核心的那個光,一層更深的實相向我們顯現。在看似分離的外在世界,某一個部分我們都是相連的。

 

 

第一階段(10分鐘):

 

坐著,眼睛閉上,感覺你的心。

在你的心裡,一道火焰燃燒著。這火焰可以是任何顏色,任何大小。

感覺那種溫暖,那樣的光。

一道火焰在你的心裡燃燒著。

 

第二階段(10分鐘):

 

帶著全然的臨在,以緩慢地方式走動,雙眼朝下。

你的身體就只是那火焰周圍的光暈。

讓身體在行走中以任何它想要的方式去緩慢移動。

 

第三階段(20分鐘):

 

像火一般地舞動,閃爍著,溫暖的,吞噬一切。

持續覺察你的心裡有一道火焰在燃燒著,而你的身體是光。

 

第四階段(20分鐘):

 

靜靜地躺下,覺知著內在的火。

 

 

※本靜心搭配之音樂由Veet Marco創作,若欲購買請逕洽《...