October 16, 2016

對我來說,就是「體內氣息變化的觀察力,以及自我約束的定力修行」。

 

課程裡Asta講解了十二經絡上的諸多穴位,教導我們如何從自己的身體中取藥自癒。

 

你可能想像按腳底治眼睛?膀胱經阻塞卻是與自己內在那一股抬不起頭的恐懼息息相關?透過一次次的練習、探索,「身體」著著實實成了修行的道途。

 

「取藥自癒」是走在身心路上必須要領會的事。

 

有多少次內在的衝突、身體病痛、被他人勾起情緒的時候,我們自動化的想向外求援,盡其所能的避開向內探索。在與Asta的會見中,她如明鏡一般的映照,讓我學會觀看自己如何逃開,又如何回到中心面對自我。

 

就是透過身體。

 

由衷的推薦你來這堂「內氣瑜珈」的課程。學習中國古老的經絡智慧、瑜珈與心靈的關係,最重要的是,注意力從外向內收攝回來,找到重心,過日子。

 

 

 

 

 

最新內氣經絡瑜珈課程連結→http://www.esliving.org/asta-yoga

July 7, 2016

★參加親子接觸即興可以學到什麼呢??

 

整個課程是以親子互動遊戲+律動、親子體適能、親子按摩串連整合的課程,家長們會學習到許多的肢體技巧,了解該如何透過身體來直接與孩子遊戲,同時也會有部分嬰幼兒的成長知識與身心體現學一起結合在課程當中。

 

 

★即興是什麼?課程中會有很多的「即興」嗎?

 

「即興」就是表現當下最真實的樣貌,無論是肢體或是言語。簡單的說,就是隨心所欲的唱歌跳舞!課程中大約90%都會有清楚的指令引導家長與孩子們律動,初期只有大約10%的部分是即興創作的,若有擔憂自己會不會即興的家長們,看看旁邊的孩子們,深呼吸放鬆下來吧,因為所有的孩子都是即興大師啊,交給孩子們來帶領吧!

 

 

★為什麼家長要和孩子一起上課呢?對我們有什麼幫助嗎?

 

在2~6歲這個年紀的孩子,心智上的理解能力有限,同時也在學習身體的運用,以及如何與他人互動,開展社交能力,所以有家長的陪同,一起學習用身體來互動,會帶給孩子的成長有莫大的幫助!孩子一直需要父母親的注意力,創造一個專屬的親子親密約會,漸漸的孩子的行為模式,會在他攝取到足夠的「愛」之後自然蛻變,對家長也同樣是很難得的學習機會,透過老師的引導,一起逐步練習給予孩子尊重、自由,...

July 7, 2016

★為什麼選擇接觸即興?是什麼動力讓我繼續這個旅程?

 

2013年時,Xia到捷克去執行了三個月的音樂舞蹈研究計畫,在深山裡面,撞上「接觸即興」。當時的她報名了連續21天的舞蹈工作坊,人到了現場才意識到,原來這是Contact Improvisation 接觸即興的課程,所以不妨可以說,我做了選擇,但同時也被選擇了,是生命中難以預期的、美麗的安排。

 

過去的我,大多是獨舞,享受一個人的奔放、狂野、自由,沉靜在自己的世界中。但接觸即興,透過這樣一個舞蹈的形式,讓我有機會省思,破除了過往既有的模式,原來在「關係」之中,我可以看到、映照出更多的自己,那是獨舞無法到達的境界,所有關於「信任」、「敞開」、「放鬆」、「柔軟」、「接受」…等等所謂靈性的教導,我全部都在這樣的舞蹈中,實際的經驗著,確切的摸到、看到、碰到「信任」,與以往頭腦的想像,是很不同的。

 

如果你也愛自由舞動、也修行靜心,建議你可以來品嚐這個方式,用身體去經驗信任。就會理解,為什麼我決定走在這條道途上了……

 

 

★跳接觸即興,有什麼好處嗎?

 

透過一些接觸即興的技巧,我們學到如何乘載自己與他人的重量,「支持」這個品質可以具體化,很實際的學習在身體裡紮...

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