▍第一堂課：

 

身處在充滿著不確定性的時刻，很多人都會開始面臨恐懼、挫折，甚至憤怒、孤單、和獨自一人等種種強烈的情緒。尤其身為女人，我們天生敏銳，容易感知情緒。在疫情影響下的特殊時期，要如何迎接那些平時不被我們所歡迎的感受呢?

 

如何利用這個時期去認出我們的不舒服，我們的緊抓模式。一起去瞥見舊有的創傷，並去探尋：安全、資源、和自己與生俱來的彈性。
 

▍第二堂課：

 

我們如何處理拒絕? 身為女人，在我們的成長和家庭中常常充斥了被拒絕的經驗，部分是因為社會價值觀、道德觀念，以及幾個世紀以來對女性所累積的種種排斥，這樣的集體意識一直深深影響著每一位女人，並影響著我們的生命。

 

▍第三堂課：

 

我們將在這堂課去探索：「我，身為一個女人所具有的價值」。由於經常有被拒絕的感受，我們會嘗試一切的方法向父母或伴侶去索取愛。

 

我們常常以為只有當別人對我表示欣賞和愛時，自己才具有價值。這使得我們不斷地將自我價值建立在外部世界對我們的看法上。

 

當我這樣做時，這也同時意味著我放棄了自己的價值。這通常會在內在轉化成極大的羞恥感，並在與他人和自己的關係中造成深深的傷害。
 

▍第四堂課：

 

探索真正的自主性。是什麼讓我堅信「自己必須是永遠被需要的？」，

或者有時候，我們內心深處時時迫切地需要「感受到被需要」，並把這種需要等同於愛。

 

這就是女人常常使自己變得不可或缺的原因，而這也導致了她們對別人的極大依賴。

 

但實際上，我們必須學會真正地自立，也因此尊重他人，並不是作為一個依賴者，而是以一個女人的價值存在著。