不高興、不爽、火大、憤怒、生氣、抓狂...它們描述的都是同一種情緒，對許多人來說，它也是數種基本情緒中相當令人頭痛或不知所措的一種。

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憤怒它具有強大的能量，壓抑或忍耐並不會令它消失，只會讓它潛藏在內在，當外在的特定誘因出現時，它會再一次爆發。甚至，它的力量很可能會因為多次的忍耐而疊加，導致當它最終爆發時，帶來讓人訝異的破壞性。

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然而，憤怒其實是人們與生俱來的情緒與能量，它的存在必然有良好的理由與功能，值得我們去探索了解它運作的方式，可以不再畏懼憤怒的能量，甚至找到善用它的方式。比如說，某些憤怒透過適當的支持能夠轉變成一種內在的力量感，甚至可以為自己設下健康而清楚的界線。

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在這個團體中，我們會結合奧修靜心以及身體經驗療癒工作(SE)來協助我們進行探索。課程理會有相當程度的肢體活動(包含舞蹈)、配對練習活動、靜心以及相關理論介紹。

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＊探索自己與憤怒的關係，了解自己面對憤怒時的慣用模式
＊學習分辨什麼是原始情緒(primary emotion)，什麼是次級情緒(secondary emotion)，
＊探索除了壓抑與發怒之外其他健康的應對方式
＊連結並且探索憤怒能量的流動管道
＊何謂健康的攻擊性
＊如何化憤怒為力量，進而設下健康的界線